Профилактика эмоционального выгорания педагогов

Автор: педагог-психолог Суремкина Марина Михайловна,

старший воспитатель Малина Татьяна Владимировна

ГБДОУ детский сад № 41

Кировского района Санкт-Петербурга

Педагоги и специалисты, вынужденные по роду своей деятельности осуществлять многочисленные и интенсивные контакты с другими людьми испытывают большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в постепенном эмоциональном утомлении и опустошении. При достижении определенного уровня напряжения организм начинает пытаться защищать себя. Все это со временем приводит к эмоциональному выгоранию и, как следствие, снижению эффективности педагога.

В связи с этим важно создать условия для того, чтобы специалист мог адекватно отреагировать накопившийся эмоциональный дискомфорт, снять внутреннее напряжение, получить психологическую поддержку и пополнить внутренние ресурсы.

Чувства: усталость от всего, подавленность, незащищенность, отсутствие желаний, страх ошибок, страх неопределенных неконтролируемых ситуаций, страх показаться недостаточно сильным, недостаточно совершенным. Мысли: о несправедливости действий в отношении себя, не заслуженности своего положения в обществе, недостаточной оцененности окружающими собственных трудовых усилий, о собственном несовершенстве. Действия: критика в отношении окружающих и самого себя, стремление быть замеченным или, наоборот, незаметным, стремление все делать очень хорошо или совсем не стараться.

Одним из методов работы с педагогами предлагаем использовать цветной песок, который служит средством самовыражения.

Этот материал состоит из мельчайших песчинок, работа с которыми активизирует чувствительные точки на кончиках пальцев, способствуя улучшению работы нервной системы. Это полезно и в пожилом возрасте (когда снижается чувствительность рук) и для всех без исключения, особенно когда много времени приходится сидеть за компьютером.

Песок позволяет комфортно работать каждому, даже тем, кто не имеет художественных способностей и боится оценивания.

Как свидетельствуют некоторые источники, песок способен поглощать негативную психическую энергию, тем самым способствуя улучшению эмоционального фона.

При работе с песком движения рук спокойные и неторопливые, что успокаивает, снижает ритм дыхания, делая его более гармоничным.

Целью работы с песком является снижение эмоционального напряжения и активизация внутренних ресурсов. Достижение этих целей возможно в процессе реализации следующих задач:

  • Создание благоприятных условий для работы в группе.
  • Оказание психологической поддержки.
  • Способствование раскрытию внутренних ресурсов.
  • Возможность адекватного отреагирования накопившегося эмоционального напряжения.
  • Формирование навыков выработки адаптивных моделей поведения.

Для работы с педагогами необходимо достаточно просторное помещение, включающее в себя 2 зоны: для работы в круге и для работы за столом.

Желательно отсутствие помех и лишних шумов. Очень важно создать безопасное психологическое пространство. В течение занятий тактично способствовать соблюдению правил работы группы и регламентировать дискуссии. В процессе работы, ведущий фиксирует важные моменты для каждого участника и его ресурсы, чтобы в конце поддержать и настроить на успех. В кабинете должны быть все необходимые материалы для занятия:

  1. Плакат или презентация с правилами работы в группе.
  2. Для проведения релаксации желательно иметь коврики или удобные кресла для участников.
  3. Заготовка для создания рисунка. (Приложение 1).
  4. Цветной песок.
  5. Контейнеры для ссыпания лишнего песка.
  6. Музыкальное сопровождение.
  7. Колода метафорических карт: «Сокровищница жизненных сил». Автор: Татьяна Зинкевич – Евстигнеева. (Приложение 3)
  8. Бейджики, карандаши и листочки для имени и символа.

Для того, чтобы оценить эффективность проделанной работы участниками и отследить их эмоциональные ощущения и их динамику, разработана анкета (Приложение 2), для самооценки своего состояния, которая предлагается для заполнения до и после занятия. Динамика определяется, путем качественного анализа ответов. Как вариант, подсчитываются баллы по негативным и позитивным утверждениям и сравниваются первоначальные результаты и конечные. Так же, для более полной картины, дополнительно может предлагаться цветовая диагностика эмоционального состояния, с использованием значения цветов Люшера, так же перед мероприятием и после.class=»rmrh-itemId-3221″

Мастер-класс «Сохранение и укрепление здоровья педагога»

Автор: инструктор по физической культуре Н.В. Фирсакова, ГБДОУ детский сад № 1 Кировского района Санкт-Петербург

 Вы заботитесь о своем здоровье? Вы думаете, что способствует укреплению здоровья? Какие факторы вредят здоровью? Что такое здоровье? 

 Предлагаю проверить, насколько активно, вы сами заботитесь о своём здоровье и способствуйте его укреплению.

Мастер-класс

«Сохранение и укрепление здоровья педагога»

Особенности применения лечебной педагогики в дошкольном учреждении

ГБДОУ ДЕТСКИЙ САД № 74.

Тимофеева Мария воспитатель

Успешная работа по сохранению и укреплению здоровья детей возможна при хорошо поставленной педагогической работе с рационально сочетающейся лечебной профилактикой.

Перед педагогом дошкольного образования поставлено много задач:

— создать условия для успешного гармоничного развития каждого ребенка;

— способствовать быстрейшей адаптации детей к дошкольному учреждению;

— создать атмосферу заинтересованности каждого ребенка к занятиям;

— создать педагогические ситуации успеха детей в процессе деятельности.

Суть лечебной педагогики заключается в том, что в подборе методов обучения ребенка мысль врача и педагога должна быть направлена, прежде всего, и главным образом на использование естественных лечебных факторов и физиологических защитных свойств и механизмов организма ребенка и целебного  воздействия на его психику общего спокойного состояния и радостного настроения.

В общей педагогике записано: «Под лечебной педагогикой имеется в виду система методов и приемов, которые благоприятно действуя на психику ребенка, способствуют его развитию, обучению, лечению и выздоровлению».

Принципы лечебной педагогики 

Здоровье ребенка зависит не только от внешних условий, но и от его психического состояния. Все жизненные трудности, психологическое перенапряжение, отрицательные эмоции ведут к заболеваниям.

Педагог должен владеть методами коррекции психофизических отклонений, повышая устойчивость нервной системы для преодоления детьми трудностей; направлять все внимание на внутренние ощущения детей, понимая, что у детей преобладает непроизвольное внимание. Они способны сосредоточиться лишь на том, что ему нравится, а не на том, что «надо» нам.

Рассмотрим применение лечебной педагогики на занятиях  по музыке по теме «Музыкальная прогулка».

Цель: Развитие музыкальных и творческих способностей детей в различных видах музыкальной деятельности, формирование песенного и музыкального вкуса, укрепление психофизического здоровья детей.

Задачи:

— учить ритмично двигаться под музыку, слышать двухчастную форму произведения и самостоятельно менять движение в соответствии с изменением характера музыки;

— развивать детское творчество через согласование движений с эмоциональным характером музыки;

— развивать навыки выразительной передачи игрового образа;

— воспитывать произвольное внимание и выдержку в игровом взаимодействии;

— способствовать развитию речи детей.

Музыкальный репертуар, используемый в ходе занятия:

  1. Валеологическая распевка «Доброе утро!» Арсеневская О.Н.
  2. «Вот так вот» белорусская народная мелодия, обработка Г. Фрида
  3. «Вальс» А. Грибоедов
  4. «Полечка» Д. Кабалевский
  5. «Веселый жук» муз. и сл. Р. Котляровского
  6. Латвийская народная мелодия
  7. «Зайчик ты зайчик» русская народная песня
  8. «Весенняя полька» муз. Е. Тиличеевой сл. В. Викторовой
  9. «Марш» Тиличеева E.
  10. «Мы на луг ходили» муз. Филлипенко А., сл. Т. Волгиной

Дружный детский коллектив всегда несет радость общения со сверстниками. Помогает оздоровлению соблюдение деятельного режима, физминутки, подвижные игры, осуществление всестороннего эстетического воспитания.  В эстетотерапию входит благоустройство и художественное оформление территории, интерьеров.

Красота проявляется и в поведении, и во взаимоотношениях между людьми. Наряду с лечебным воздействием эстетика формирует  моральный облик. На все эти моменты стоит обращать внимание детей.

Психологический  фактор — это, прежде всего психическое здоровье и условия, которые необходимы для его наличия у ребенка:

  1. Создание спокойной обстановки, доброжелательности взрослых, умение создать и поддержать хорошее настроение, учить находить радость.
  2. Удовлетворение жизненных потребностей в любви, ласке, внимании.
  3. Наличие стимулов для здорового психического развития, укрепление веры в себя, свою значимость, свое умение.
  4. Организация увлекательной деятельности. Пассивность, неуверенность, тревожность возникают во время отсутствия интересного дела.
  5. Получение ребенком разнообразных ярких переживаний, впечатлений, представлений и понятий о внешнем мире.
  6. Развитие познавательных процессов: внимания, воображения, памяти, мышления, восприятия.

 Для достижения задач лечебной педагогики в ходе занятия дети выполняют музыкально-ритмические движения, развивают чувство ритма, продолжают учиться музицировать, с интересом разучивают новые упражнения пальчиковой гимнастики, поют и водят хоровод.

Главный вывод занятия: Искусство подарит вам хорошее настроение, избавит от депрессии, укрепит иммунитет. Под влиянием искусства люди становятся добрее,  приветливее, внимательнее. Пойте песни, танцуйте, рисуйте, слушайте музыку. Будьте здоровы!

Аннотация к книге «Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста (теория, методика, практика)»

Автор: Власенко Наталья Эдуардовна

Художник: Ржевцева И. Н.

Редактор: Ушакова Е. А.

Издательство: Детство-Пресс, 2020 г.

Серия: Физическая культура

 

    В пособии раскрыты научно-теоретические, организационно-методические и практические основы фитбол-гимнастики, необходимые специалистам для грамотного планирования и проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий с детьми дошкольного возраста. В книге представлены авторские планы-конспекты физкультурных занятий с элементами фитбол-гимнастики для детей младшего, среднего и старшего дошкольного возраста, раскрыто вариативное применение упражнений с фитболами в работе с детьми разных возрастных групп. Иллюстрированные приложения охватывают комплексы фитбол-аэробики, динамические упражнения и подвижные игры с фитболами, позволяющие разнообразить двигательную активность детей не только в детском саду, но и в домашних условиях.
  Издание адресуется специалистам в области физического воспитания детей дошкольного и младшего школьного возраста, педагогам дополнительного образования, преподавателям и студентам высших учебных заведений физкультурно-педагогического профиля, а также родителям детей от трех до восьми лет.

 https://www.labirint.ru/books/491342

«Пять путей к сердцу ребенка»

Гэри Чепмен, Росс Кэмпбелл «Пять путей к сердцу ребенка»

Жанр: Детская образовательная литература, Книги для детей

ISBN: 978-5-7454-1273-8 ; Год издания: 1997 ; Издательство: Библия для всех

О книге «Пять путей к сердцу ребенка»

Взрослым бывает сложно понять, что дети видят мир совсем иначе, что они обращают внимание на другие вещи и многого не могут сказать или объяснить. Дети не понимают, как донести то, что им важно, потому что сами ещё не могут это осознать. Но очень важно, чтобы взрослые умели найти общий язык с ребёнком, понимали, что ему нужно. Книга Гэри Чепмена и Росса Кэмпбелла «Пять путей к сердцу ребенка» поможет родителям прийти к взаимопониманию с ребёнком и вырастить его счастливым человеком.

Гэри Чепмен является автором книги «Пять языков любви», и она стала основой для этой книги. Здесь рассказано, что такое любовь для ребёнка, какие жесты со стороны взрослых он может расценивать, как проявление любви. Важно будет, чтобы родители понимали, какой язык любви является преобладающим и наиболее важным для их ребёнка. Есть советы, как это понять, и примеры. Автор разбирают ситуации, поясняя, что может их ухудшить и, давая советы, как исправить положение и избежать конфликта.

Изучение этой книги поможет наладить отношения и достичь мира в семье. Ведь именно из-за недостатка любви дети проявляют агрессию, капризничают, отдаляются, а потом и вовсе не хотят пускать родителей в свою жизнь. Взрослые смогут понять, в какой момент стоит помочь ребёнку, заняться чем-то вместе, а когда можно просто похвалить или подарить небольшой подарок. Они поймут, как важны для детей объятия и прикосновения. В конце книги подведён краткий итог и даны рекомендации, что позволяет использовать эту информацию как конспект, чтобы периодически напоминать себе о самом важном.

На данном сайте https://avidreaders.ru/book/pyat-putey-k-serdcu-rebenka.html

вы можете скачать книгу «Пять путей к сердцу ребенка» Гэри Чепмен, Росс Кэмпбелл бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

 

https://avidreaders.ru/book/pyat-putey-k-serdcu-rebenka.html

Аннотация к книге «Школа здорового человека. Программа для ДОУ»

Сергиенко Н.Н., Кулик Г.И. «Школа здорового человека. Программа для ДОУ». Издательство: ТЦ Сфера, 2010 г. Серия «Детский сад с любовью»

Программа направлена на воспитание основ культуры здоровья и безопасности, формирование представления дошкольника о себе и о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, охране здоровья и основывается на физиологических, психолого-педагогических, валеологических исследованиях. Представлен опыт работы коллектива муниципального дошкольного образовательного учреждения «Аленький цветочек» г. Ноябрьска Тюменской области ЯНАО. Книга адресована руководителям и педагогам ДОУ, гувернерам, родителям.

Подробнее: https://www.labirint.ru/books/221680/

Аннотация к книге «Са-Фи-Дансе. Танцевально-игровая гимнастика для детей. ФГОС»

Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-Фи-Дансе. Танцевально-игровая гимнастика для детей. ФГОС» Издательство: Детство-Пресс, 2020 г. Серия: Библиотека программы «Детство»

В пособии представлена оздоровительно-развивающая программа по танцевально-игровой гимнастике «Са-Фи-Дансе», рассчитанная на четыре года обучения детей от 3 до 7 лет, и конспекты уроков. 
В программу входят средства по музыкально-ритмическому воспитанию детей, основной гимнастике, танцам и танцевально-ритмической гимнастике, а также игропластике, пальчиковой гимнастике, музыкально-подвижным играм, игровому самомассажу, сюжетным урокам и креативной гимнастике. Даны методические рекомендации по применению игрового метода проведения занятий и обучению двигательным действиям. 
Учебное пособие может быть использовано при работе с детьми в детских садах, общеобразовательных школах, клубах, детских домах творчества, летних оздоровительных лагерях и других учреждениях.

Подробнее:   https://www.labirint.ru/books/149863/

Как правильно одеть ребенка на зимнюю прогулку

Зимний морозный воздух наполняет лёгкие кислородом, очищает их от пыли. Прогулки в этот период очень полезны как взрослому человеку, так и ребёнку. Они повышают иммунитет. Во время игр на свежем воздухе малыш активно двигается, у него ускоряется обмен веществ, что улучшает работу всех систем организма. В то же время на прогулке ребёнок учится общению, так как контактирует со сверстниками, знакомится с окружающим миром.  Многих родителей беспокоит вопрос: как правильно одеть малыша на улицу зимой, чтобы он чувствовал себя комфортно?

  • Одевайте ребёнка многослойно, но не следует усердствовать, это может привести к гипертермии (накоплению избыточного тепла в организме человека). Малыш на прогулке должен свободно двигаться, а лишнее одеяние его сковывает. Достаточно четырёх слоёв: нижнее бельё, рубашка и колготки, тёплая кофта и брюки, верхняя одежда. Натуральное бельё из байки, фланели или льна сохраняет тепло и позволяет коже дышать. Синтетическая ткань препятствует потоотделению, поэтому она не рекомендована для пошива детской одежды. Такое бельё нежелательно носить в зимнее время.
  • Учитывайте подвижность ребенка – активного малыша следует одевать легче на один слой одежды, чем его же сверстника с более медлительным темпераментом.
  • Приобретать одежду следует по размеру, а не на вырост, так как в больших вещах ребенок не почувствует себя комфортно. Но в то же время следите за длиной изделия. Зимняя куртка должна закрывать спину в момент приседания, а штаны – свободно заправляться в сапожки. Хорошо, если на рукавах верхней зимней одежды будут манжеты, плотно прилегающие к запястьям.
  • При покупке зимней одежды для ребёнка не забывайте обращать внимание на качество изделий. В детской одежде важны такие характеристики, как гидрофобность (способность материала не смачиваться водой), воздухопроницаемость, теплопроводность, вес и толщина. Утеплитель верхней одежды может состоять из мембраны, синтепона, гусиного пуха, холлофайбера, овчины. Такая одежда на вид тонкая, лёгкая, но в то же время тёплая. Верхнее покрытие должно быть из натуральной ткани с водоотталкивающими свойствами.
  • Для зимнего периода лучше покупать одежду тёмного цвета. Такой оттенок способствует поглощению наибольшего количества солнечного света.
  • В холодную зимнюю погоду шею ребёнка обязательно нужно обвязывать шарфом, а лучше надевать манишку. На руках должны быть рукавички, а на голове – зимняя шапка, которая плотно сидит, имеет завязки и закрывает лоб.
  • Обувь должна быть на пару размеров больше. Это позволит надеть дополнительные шерстяные носки. Лучшая зимняя детская обувь — это валенки, а сапожки или ботиночки должны быть из натуральной кожи или ткани.

Ориентируйтесь на погодные условия и следите за самочувствием малыша. Если у него румяные и прохладные щёки, значит, всё в порядке. Когда ребёнок замёрзнет – покраснеет нос, побледнеет лицо, станет холодной шея, переносица, запястья рук, ноги. Признаком того, что малыш перегрелся, будет его влажная одежда на спине.

И помните, что только грамотно выбранная детская одежда для зимних прогулок обеспечит ребёнку комфорт и здоровье.

 

Интернет — источники:

https://papkinadochka.ru/obzory/pravilno-odevaem-rebenka-na-progulku-zimoj/

https://helptomama.ru/articles/neskolko-sovetov-kak-pravilno-odevat-rebenka-na-ulitsu/

https://www.maam.ru/detskijsad/-kak-odevat-rebenka-na-progulku-zimoi.html

https://happywear.ru/blog/kak-odet-rebenka-zimoj

Статью подготовила старший воспитатель ГБДОУ детского сада № 7 Кировского района Санкт-Петербурга —  Швец Наталья Владимировна.