Здоровье – одна из главных ценностей в жизни. И чтобы сохранить его на всю жизнь, необходимо постоянно заботиться о его укреплении, начиная с раннего детства. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был сильным, бодрым, энергичным, а это возможно, только если ребенок здоров и отлично себя чувствует! Но в зимние дни возрастает риск и частота инфекционных заболеваний, особенно респираторных. Дети с их неустойчивой иммунной системой особенно им подвержены. Какие меры нужно принимать родителям и педагогам, чтобы предотвратить эти заболевания?
Основное – это закаливание. Оно полезно в любом возрасте. Закаленный, тренированный человек с успехом противостоит холоду и жаре, колебаниям атмосферного давления и влажности. При закаливании важно следовать основным принципам: постепенность, систематичность, учет индивидуальных способностей организма, разнообразие закаливающих воздействий.
Чистый воздух – залог здоровья. Одним из элементов закаливания является прогулка на свежем воздухе. Прогулка зимой доставляет радость детям не меньше, чем летом. Зимой вместе с воспитателями и родителями они с удовольствием играют со снегом.
Приучайте детей дышать носом на прогулках. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа становится самым первым барьером, встающим на пути микробов. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм. А значит, дышать носом – первый способ избежать болезни.
У каждого ребенка всегда должен быть чистый носовой платок. Лучше всего использовать одноразовые бумажные платочки – это позволит не допустить распространения инфекции.
В зимний период следует избегать посещения с детьми общественных мест, особенно во время эпидемий. Стараться ограничить контакты с людьми, которые имеют симптомы простудных заболеваний.
Детям необходимо употреблять достаточное количество жидкости, поскольку она защищает от вероятности заболеваний. Соки и морсы насыщают организм витаминами.
Обязательно проветривать помещение, где будет заниматься/отдыхать ребенок. Сухой воздух закрытых отапливаемых помещений пересушивает слизистую дыхательных путей и делает их беззащитными перед микробами, витающими в воздухе. Проветривайте не менее 3 раз в день по 15 минут.
Также важно в зимний период не кутать детей, как нам этого ни хотелось бы. Дети активные и много двигаются, в слишком теплых вещах они потеют, а это может поспособствовать развитию заболевания.
Кроме того, не только зимой, а постоянно, необходимо укреплять иммунитет ребенка. Для этого важно правильно питаться: в рационе малыша должно быть достаточно витаминов и минералов. Нужно следить, чтобы в питании ребенка присутствовали продукты, богатые витамином С, особенно важного для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые, облепиха, киви, капуста (брюссельская, брокколи, цветная, краснокочанная), чеснок, ягоды калины, рябины, земляники. Полезны для иммунитета также витамины А и Е.
Помните, что продукты для детского стола должны быть натуральными! Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления при регулярном употреблении плохо сказываются на здоровье и самочувствии малыша.
Также, для поддержания иммунитета важен активный образ жизни. Бег, катание на лыжах, коньках, санках – все это идет только на пользу иммунитету ребенка. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе.
Наряду с правильным питанием и активными занятиями ребенку необходим полноценный сон. Учеными доказано, что хороший сон укрепляет иммунитет.
Если ребенок все — таки заболел, старайтесь, чтобы он выпивал как можно больше жидкости, ведь это — прямой путь к выздоровлению.
Если ребенок во время болезни ест мало, не заставляйте его. У всех детей находится достаточное количество калорий, которые помогут ему «не голодать».
И, конечно, не нужно заниматься самолечением, в случае заболевания необходимо обратиться к специалисту.
Пусть зима дарит всем только радость и веселье, а простуды и болезни пусть проходят стороной. Будьте здоровы!
Интернет-источники:
https://multiurok.ru/files/zdorove-detei-v-zimnii-period.html
https://mirdoshkolyat.ru/mir_doshkolyat/ozdorovlenie-detej-v-zimnij-period-v-uslovijah-dou
https://www.maam.ru/detskijsad/kak-zaschitit-zdorove-rebenka-v-holodnoe-vremja-goda.html
Статью подготовила: воспитатель ГБДОУ детский сад №7 Кировского района Санкт-Петербурга, Соколова Наталья Владимировна.