Цифровая гигиена для родителей

Автор-составитель:

воспитатель ГБДОУ детского сада №34

Кировского района Санкт-Петербурга

Пепелина Екатерина Сергеевна.

   Забыли дома мобильный телефон — весь день насмарку: поел ли ребенок в школе, какая сегодня погода и есть ли пробки, что идет в кинотеатрах – информационный вакуум и состояние стресса.

  Что ж говорить о наших детях! Тянутся к  умным устройствам и они, причем, с  каждым годом первое знакомство с  техникой у  юных исследователей происходит все раньше. Уже сейчас двух-трехлетний малыш со смартфоном в руках не вызывает особого удивления. Хорошо это или плохо ?                                                                                                                              

    Газетные заголовки пестрят утверждениями: «вред от телефонов и планшетов», «нужно спасать детей от негативного влияния Интернета» и т.п. Насколько справедливы эти утверждения? Что такое «цифровая гигиена» и как ее придерживаться? Попробуем разобраться.

Запретить или разрешить?

   Современные дети стали меньше проводить времени на улице, реже играть в подвижные игры, «по вине» Интернета практически сошло на нет личное общение, уступив место коммуникации в чате, электронной почте, социальных сетях и т.д. У маленьких заядлых компьютерщиков появился набор типичных «профессиональных заболеваний», встречавшихся раньше только у продвинутых программистов: остеохондроз, туннельный синдром, зрительные расстройства. Электромагнитное излучение, исходящее от гаджетов, может вызвать нарушения в работе нервной и сердечно — сосудистой систем, снижение иммунитета, появлению бессонницы, повышенной тревожности.

Что делать?

  • Нужно правильно использовать гаджеты.

Обратите внимание на сами устройства. Важны не только размер, цвет, марка, но и технические характеристики. Так, например, маленький экран недорого смартфона требует от глаз большего напряжения, а современный светодиоидный монитор компьютера (с маркировкой LED) для них практически безопасен.

  • Среда – наше всё.

Отрегулируйте яркость экрана, не читайте в темноте, лежа. Задумайтесь об эргономике: правильно выбранный стул и стол для работы за компьютером избавит вас и ваше чадо от бесконечного пребывания в позе «знак вопроса». Регулярно проветривайте помещение: может, от вредного излучения это и не спасет, но позволит вашей голове не болеть, а вам дольше сохранять рабочее состояние.

  • Распределите время.

Необходимость одновременно решать несколько задач – источник стресса и лишнего напряжения. Создание презентации в PowerPoint, переписка с подружкой в WhatsApp, параллельно работающий телевизор и наушники с любимой песней в одном ухе – гарантия усталости и раздражительности вас и вашего ребёнка.

  • Задумайтесь о качестве ваших взаимоотношений с ребенком.

Как давно вы сами читали что-то интересное и обсуждали это вместе? Специалистами доказано, что дети, которых обучали учителя, а не техника, разговаривают гораздо грамотней и знают больше слов.  Вы регулярно лепите, рисуете, катаетесь вместе на коньках… Некогда? Вы много работаете, устаете. Простое решение – гаджет: ты нажимаешь на кнопку и получаешь моментальный результат. Так что же на зеркало пенять…А может быть, вы, и правда, объективно проигрываете смартфону?  Меньше знаете, реже хвалите. В общем, совсем не интересны своему ребенку.

  • Порядок в своём цифровом пространстве.

Цифровая гигиена – это комплекс правил, которые необходимо соблюдать человеку в информационной среде. Что-то вроде «встал, умылся – приведи в порядок свое цифровое пространство»: проверь действие антивируса, создай нужные резервные копии документов, не скачивай непонятные файлы и программы.

Проверяете почту на смартфоне сразу же после звонка будильника? Не ждите, что ваш ребенок сделает иначе. Проводите все выходные, ведя виртуальные бои? Будьте готовы, что ребенок предпочтёт общение с вами разговору с виртуальным другом.

    Будьте позитивным примером, другом для своего ребёнка, интересным в общении и досуге – это поможет сократить круг возможных семейных проблем!

Источники:    

  1. https://doctor.rambler.ru/news/43415966-eto-neprosto-no-togo-stoit-andrey-kurpatov-napomnil-tri-glavnyh-pravila-tsifrovoy-gigieny/
  2. https://xn--80aidamjr3akke.xn--p1ai/
  3. https://www.ntv.ru/novosti/2172488/