«Спортивный уголок в доме: турники, трапеции, шведские стенки»

Степанов Александр Николаевич «Спортивный уголок в доме: турники, трапеции, шведские стенки». Серия: Мастерская; Издательство: Феникс, 2005

Эта книга поможет вам справиться с задачей размещения в доме спортивного уголка. Варианты спортивных уголков представлены в зависимости от размеров помещения: одно-, двухкомнатная квартира, мини-спортзал или даже мини-бассейн на участке. 
Также вы узнаете о грамотном подборе упражнений, интенсивности нагрузок в зависимости от ожидаемого результата — шлифовка фигуры или наращивание мышц, поддержание тонуса мышц или «качалка».

https://www.ozon.ru/context/detail/id/31295132/

Идеи интерьера: делаем спортивный уголок в детской комнате

Дети в любом возрасте обожают активные игры, к тому же физическая активность очень важна для растущего организма. Чтобы ваш непоседа не катался на дверцах шкафчиков, не прыгал со стульев и столов и не пытался залезть на подоконник, советуем обратить внимание на детские спортивные уголки. Они помогут вашему малышу направить свою энергию в нужное русло, а вам дадут уверенность в сохранности мебели и других частей вашего дома.

Спортивные секции обладают многими преимуществами:

  • приучают к активному образу жизни;
  • тренируют ловкость;
  • развивают координацию;
  • увеличивают силу и выносливость;
  • способствуют развитию гибкости;
  • тренируют вестибулярный аппарат;
  • помогают справиться со стрессом;
  • являются способом профилактики сколиоза и плоскостопия.

На данный момент на рынке представлены разнообразные модели детских уголков, начиная от самых компактных и маленьких шведских стенок, заканчивая огромными конструкциями, включающими в себя дом или кровать.

Из чего делают детские спортивные уголки

Первое, что отличает спортивные секции — это материал.

Деревянные – натуральный, экологичный материал для детских активных игр, менее прочный и долговечный, по сравнению с металлом. К тому же вес и стоимость их меньше. Подходит для самых маленьких непосед с небольшим весом. Обратите внимание на обработку дерева: перекладины не должны слишком скользить, но при этом иметь шероховатости и тем более занозы тем более не должны.                                                           

Металлические – прочный, долговечный материал, секции из которого способны выдержать большие нагрузки. Подойдет для нескольких детей и даже для взрослых с массой тела менее 100 кг.                                  

Материал изготовления никак не влияет на безопасность спортивных домашних комплексов. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться детям и взрослым при их использовании.

Правила безопасности                                                                         

  1. Правильно установите и обязательно закрепите секции к стене или полу согласно инструкции. Не размещайте уголок вблизи окна, зеркал или острых углов.
  2. Проверьте отсутствие посторонних предметов рядом с комплексом, за которые ребенок может зацепиться или на которые может спрыгнуть: скакалки, мячи, острые игрушки.
  3. Объясните малышу, что не стоит спрыгивать с приспособлений, которые находятся в движении: качели, сетка.
  4. Купите мат для более мягкого приземления, если его нет в комплекте.
  5. Объясните детям, что ни в коем случае нельзя откручивать никакие элементы секции.
  6. Ежедневно проверяйте прочность соединения элементов перед игрой.
  7. Не разрешайте забираться на комплекс с мокрыми или жирными, грязными руками – это может привести к соскальзыванию и падению.

Виды домашних спортивных уголков

Также ваш выбор зависит от количества места в комнате: чем больше места, тем больше фантазий для составления и выбора секций. Рассмотрим варианты спортивных уголков при минимальном свободном месте в детской.

Подробности на сайте: https://www.baby.ru/journal/sportivnyy-ugolok-v-detskoy-komnate/

«Детская комната — территория здоровья»

ГБДОУ детский сад №74 Кировского района Санкт-Петербурга

Авторы статьи: воспитатель Смирнова А.М.

В семье у каждого должна быть своя территория, где хозяин только он.  У мамы это кухня, у папы – гараж. Согласитесь, что  и у ребенка должно быть свое место, где хозяин только он и  это детская комната.

Детские комнаты не бывают и не могут быть одинаковыми, но есть определенные рекомендации, которые помогут сделать комнату максимально функциональной, удобной и полезной для развития ребенка с учетом особенностей его характера.

Основные черты характера заметны уже в детстве, и начать их корректировать можно с помощью правильного оформления. Рассмотрим примеры оформления комнаты для ребенка по типу темперамента.

Юный мечтатель 

              

    Дети с меланхолическим темпераментом отличаются особенной чувствительностью и восприимчивостью — для этих маленьких романтиков очень важны уют и защита. Выбирайте светлые, легкие, ненавязчивые сочетания пастельных оттенков: бледно — желтый, бледно — голубой, бледно — зеленый, розовый. Они освежают комнату, создавая теплую атмосферу. Но поскольку сентиментальность юного меланхолика иногда может превратиться в пессимизм, обязательно надо использовать небольшие «пятна» ярких цветов — они умеренно активизируют личность. Для стимуляции творческой деятельности на стены повесьте рисунки ребенка — это не просто декор, но и способ повысить самооценку малыша.

Маленький взрослый

 

  Дети — флегматики иногда похожи на маленьких взрослых: они умны, послушны и не привередливы. Этот темперамент отличается размеренностью и спокойствием, что отражается и на вкусе: флегматики любят надежные, проверенные вещи, порядок во всем, спокойные, пастельные цвета. Для декора комнаты прекрасно подойдут оттенки коричневого цвета, особенно в классическом сочетании с белым, кремовым и оранжевым. Они создадут для ребенка атмосферу стабильности и уюта. Очень яркие или контрастные цвета могут вызвать у флегматика тревогу и ощущение дискомфорта. Однако, деликатные, ненавязчивые цветовые акценты в комнате будут очень кстати, поскольку помогут разбудить фантазию ребенка и стимулировать ее активность.

 Малыш — оптимист

 

Сангвиник — уравновешенный и энергичный ребенок. Такие дети отличаются подвижностью, выразительной мимикой, быстрой речью. Они общительны, активны и оптимистично настроены. Как мальчики, так и девочки стремятся исследовать все, что их окружает, не боятся новых впечатлений, поэтому им комфортно среди ярких цветов и смелых сочетаний, разнообразие жизнерадостных цветов (желтый, оранжевый, красный и т.д.) удовлетворяет потребность сангвиников в сильных эмоциях.

     Иногда родителям приходится сдерживать чрезмерную активность своих детей, поскольку, постоянно исследуя мир, они могут забывать о чувстве меры и уставать от излишка впечатлений. Чтобы компенсировать их неустойчивость, к интерьеру следует добавить элементы сдержанных оттенков, например, синюю или коричневую мебель.

Психологи советуют использовать в детских комнатах зеленый цвет. Он положительно влияет на организм ребенка и способствует концентрации внимания.

 Ребенок — ураган

 

Родителям юных холериков приходится бороться с их бурным темпераментом. Такие малыши очень активные, подвижные и эмоциональные. В комнате холерика должно быть много свободного места. Хорошо периодически изменять интерьер, например, используя модульную мебель и разные типы освещения. Оттенки синего и голубого помогут успокоить и несколько «охладить» характер малыша. Однако доминирование синего цвета может спровоцировать чувство усталости и депрессии, поэтому его обязательно нужно разбавлять другими цветами. Оптимальный тандем — использовать оттенки зеленого цвета. Они помогут малышу сконцентрироваться и будут способствовать отдыху нервной системы.

Но суть психологического подхода состоит не только в выборе цветового оформления. Проработать характер помогут продуманный интерьер, удобное хранение вещей, детская мебель, правильное зонирование. Не стоит увлекаться детской тематикой: большое количество медвежат, бабочек, машинок и т. д. может скоро надоесть как вам, так и вашему ребенку. Важно, чтобы всего было в меру. Когда комната правильно спланирована, то мере взросления ребенка можно вносить изменения, при этом, не нарушая основных принципов разделения на зоны.

Пространство комнаты можно разграничить разными цветами, отделочными материалами, напольными покрытиями, бордюрными лентами, мебелью.

Детям с рассеянным вниманием рекомендуется делать комнату в сдержанных цветах и с четким разделением на зоны.

 

 Спальная зона в детской комнате

Зона сна – одна из самых важных для ребенка. Она становиться для него местом уединения, где никто его не будет беспокоить. Поэтому, независимо от темперамента ребенка эту зону лучше превратить в уютный «домик», завесить кровать балдахином или еще как – то обозначить, что это именно его зона.

   
   
     
 

 
Кровать располагать лучше у стены подальше от окон и батарей, рядом стоит предусмотреть светильник, которым ребенок будет пользоваться сам. Цветом для зоны отдыха, с точки зрения психологии, рекомендуется выбирать расслабляющие голубые, синие или фиолетовые оттенки.

Учебная и творческая зона в детской комнате

Неизменным атрибутом для учебной зоны станут письменный стол или парта и стул, где можно не только развивать творческие навыки, но и учиться. Важно выбрать стул, который легко регулируется и сохраняет осанку.

Поставить стол стоит возле окна, потому что там много естественного света. Искусственное освещение устанавливается по правилам: лампа должна быть яркой и стоять слева, если ребенок правша, справа, если он левша. Мебель для хранения лучше подобрать вместительную, чтобы было проще поддерживать порядок, а приучить ребенка к правильной сортировке помогут тематические наклейки.

Для тех, кому трудно сосредоточиться, психологи рекомендуют оформить учебную зону в зеленых цветах – они настраивают на дисциплину. Детей, которым не хватает желания учиться, привлекут рыжие, желтые и красные тона. Также подойдет и мягкий светло – фиолетовый цвет, который способствует умственной активности.

Яркие плакаты, таблицы и карты помогут сконцентрироваться на делах. С их помощью проще учить алфавит, запоминать слова или таблицу умножения. Для особо творческих малышей полезно будет нанести на одну или несколько стен специальное маркерное покрытие, которое позволит рисовать прямо на стенах, не доставляя при этом хлопот. Такой же фокус можно сотворить и с мебелью.

 

 

Игровая зона в детской комнате

       
       
 


Игровое пространство стоит заметно отделить, чтобы ребенок считал это место зоной свободы.  Можно, например, положить большой и удобный ковер, на котором можно раскидывать игрушки. Для достаточно спокойных детей подойдут подиумы с внутренними ящиками для хранения игрушек, такие дети вряд ли будут уделять внимание турникам. Для них важнее отделить зону для сбора железной дороги или конструктора.  Для детей, склонных к активным играм, лучше предусмотреть место для выхода энергии: качели, шведскую стенку и т.д.

 

Девочкам понравятся атрибуты небольшого кафе или салона: маленький столик и креслица, небьющиеся тарелочки и чашечки. Не забудьте отвести место для кукольного домика.

  

Итак, подведем итоги. Материалы для детской комнаты должны быть натуральными (обои – бумажные, краска – водоэмульсионная), цвета не яркими и необходимо зонирование пространства.