семья

Сайфигалиева Ольга Николаевна,

воспитатель ГБДОУ № 362

Кировского района Санкт-Петербурга

Прямое отношение к красоте и здоровью имеют пешие прогулки. Не исключение, и прогулки по лесу. Особенно для тех, кто живет в городской черте. Прогулки пешком – это не только удовольствие и отдых, но и значительная польза для здоровья.

Гуляя пешком всей семьей, необходимо соблюдать некоторые правила! Выбрать собственный темп, подстроиться под каждого участника прогулки так, чтобы не задыхаться и не уставать. Менять темп ходьбы от быстрого до медленного. Хорошо прогуливаться по неровной местности. Во время ходьбы может работать до 90% мышц организма. Задействованы мышцы бедер и ног, плеч и рук, грудные мышцы. К тому же, для позвоночника полезны плавные движения руками.

Пешие прогулки имеют огромное влияние на психо-эмоциональное состояние детей: формируют умение саморегулировать произвольность поведения, успокаивают после подвижных игр, становятся своеобразной дыхательной гимнастикой.

Польза ходьбы и пеших прогулок для детей и взрослых заключается в следующем:

• При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
• Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.
• Ходьба очень благоприятно влияют на органы дыхания.
• Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма.
• Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
• Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
• Пешие прогулки хорошо влияют на зрение.
• Укрепляют мышечную систему организма.
• Пешие прогулки повышают выносливость организма.
• Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.
• Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности. Кроме того прогулки-походы представляют собой один из важнейших организованных видов двигательной деятельности детей, в ходе которой решаются не только оздоровительные задачи, совершенствуются двигательные навыки и физические качества детей, повышается их дыхательную артикуляцию, укрепляется здоровье, но и воспитывается любовь и эстетическое отношение к природе.

 Прогулки в лес могут быть разные, в зависимости от сезонных и погодных условий определяются цели и задачи. Важно, чтобы они были насыщены разнообразным двигательным содержанием: ходьба в разном темпе, подскоки, подвижные игры, спортивные упражнения, пробежки в медленном и среднем темпе. Результатом такого времяпрепровождения, как правило, являются взаимные открытия, радость общения родителей и детей, приобретение опыта двигательного взаимодействия!

Нигде вам не будет дышаться так легко, как в хвойном лесу, и неважно, какое время года вы выбрали. Целительные свойства хвойных лесов известны уже очень давно. Во время эпидемий наши предки раскладывали у себя дома еловые и сосновые ветви с целью дезинфекции. Дело в том, что хвойные деревья выделяют в воздух биологически активные вещества, уничтожающие различные бактерии. Эти вещества называются фитонциды. Деревья, наиболее интенсивно выделяющие фитонциды – это сосна, клен, береза, калина, тополь, жасмин, магнолия, ива. Количество выделяемых деревьями фитонцидов зависит от погодных условий: в солнечные дни их выделяется значительно больше, чем в пасмурные. 

Что касается снятия стрессов, напряжения и хронической усталости, то хвойный лес оказывается незаменимым лекарством в борьбе с этими весьма распространенными недугами. Ионы лесного воздуха прекрасно справляются с ними, положительно влияя на организм человека, успокаивая его нервную систему, приводя в норму артериальное давление, улучшая вентиляцию легких.

Прогулку по лесу можно приравнять к физической активности. Длительная ходьба ничем не уступает бегу в оздоровлении организма. Конечно, не у всех есть возможность каждый день гулять в лесу, тогда лес можно заменить на ближайший к вашему дому парк.

Чем можно занять ребёнка на прогулке осенью?

Наблюдение в природе. Оглянемся вокруг и задумаемся – что изменилось с приходом осени? Пусть недалеко от вас растёт одно – единственное дерево – и оно может стать замечательным пособием. Подходите к нему раз в несколько дней – рассматривайте и трогайте листики. Качаясь на качелях, можно «полететь вместе с птичками» в теплые края, любуясь цветом осеннего неба. В песочнице – потрогать прохладный песок и обратить внимание на теплую одежду приятелей. А потом вместе с ними отправиться на поиски тонких корочек льда. Если подержать в руке это прозрачное хрупкое чудо, кроха увидит и почувствует, как холодное стёклышко на глазах превращается в тёплую капельку. Вот так фокус!

Прогулка в парк. В разных уголках парка можно наблюдать многоликость пейзажей и растений. Сегодня вы полюбуетесь раскидистым клёном и соберёте под ним нарядный букет. Завтра добавите в композицию веточки рябины. Дуб по праву займёт почётное место в прогулках. Обнаружив под ним однажды гладкий жёлудь, да ещё с симпатичной шляпкой. Поиграйте в игры, их можно придумать прямо на ходу. Например, показывая лист, попросить ребёнка определить с какого дерева он упал, постараться вспомнить его название. Можно сопровождать игру такими слоганами как: «Раз, два, три, дерево с такими листьями найди!». Такая игра будет и интересна, и познавательна. Будет веселей, если пригласить к участию других детей. Также осенью будут интересны наблюдения за насекомыми. В самом её начале они ещё ползают, летают, особенно если стоят солнечные деньки. Насекомые проявляют свою активность именно в то время, когда стоит теплая погода. Объясните, что с наступлением холодов насекомые исчезнут, поэтому и улетают в тёплые края птицы, которые ими питаются (такие как дрозды, грачи, скворцы, соловьи, журавли).

Прогулка в лес. В начале, первой половине осени можно много интересного наблюдать в лесу. Птички объединяются в стайки и исследуют кору деревьев в поисках пищи. Если повезёт, можно увидеть ежа, который на своих иголочках несёт опавшие листочки, так он готовится к зимней спячке, делает себе уютную подстилку в ямке. Белка прыгает по деревьям, запасаясь едой на зиму (грибы накалывает на сучки веток, а жёлуди или орехи складывает к себе в дупло). Так ей будет чем прокормиться в холодный период до наступления весны. Понаблюдайте за грибами в осеннем лесу. Покажите, где они растут. Расскажите, как они называются и различаются. Полюбуйтесь растущим мухомором в траве, отметьте, что при всей своей заманчивой красоте, гриб этот очень коварен. Обратите внимание на запах и звуки осеннего леса. Замечайте всё на своём пути, даже незаметные паутинки, которых так много в лесу в это время года, расскажут и покажут вам столько интересного! Изучите вместе плетение, объясните, что паук является хищником, так плетя паутину, он ловит мух, комаров и мошек, которыми питается. Скажите, что в воздухе летает много маленьких паутинок. Это молодые паучки расселяются по округе, чтобы не мешать друг другу. Разговаривайте о всём, что вы рассматриваете, отмечайте словами признаки и свойства. «Вот листик клёна, он широкий резной, похож на твою ладошку. Этот лист желтый, а вот — красный». Где ещё встретишь столько интереснейших объектов для исследования?! Да ещё всё это можно потрогать, пощупать, понюхать. Давайте ребенку полную свободу. Позвольте ему веселиться в своё удовольствие: ползать по земле, забираться на деревья, собирать охапки опавших листьев и зарываться в них с головой! Фотографируйте своё чадо на роскошном фоне, не забывайте снимать и всё вокруг. Такие фотографии помогут оживить в памяти недавнюю прогулку и закрепить впечатления. «Гербарий». Одно из интереснейших занятий в это время года — сборка гербария, изготовления поделок из природного материала. Соберите различный природный материал (шишки, сухие корни, ветки, сучки), дома будет весело и познавательно сотворить из него различные поделки, добавив пластилин.

  Ходьба по лесу не только оздоравливает организм, но и приносит положительные эмоции всей семье!

Наслаждайтесь чистым лесным воздухом!

Тимофеева Ольга Михайловна, старший воспитатель.

ГБДОУ детский сад № 61 Кировского района Санкт-Петербурга

15 мая отмечают очень светлый праздник, который имеет отношение к каждому человеку – Международный день семьи.

Нынешняя непростая ситуация в мире позволяет нам лишний раз задуматься о важности семьи в нашей жизни, о важности нашего дома – семейного очага.

Очень многие из нас, бывая в гостях, как бы хорошо там не было и как бы не было поздно, всегда стремятся домой — дома и стены помогают, становится легче, спокойнее, все ладится и получается само собой. Родные стены — это улыбки родителей, это внимание отца, это ласковые руки мамы и бабушки и очень вкусный пирожок. И вот это всё и есть «климат» семьи, психологическая атмосфера. Психологическое здоровье ребенка напрямую зависит от семейных отношений, от качества семейной атмосферы, от традиций здорового образа жизни, от психологического климата в семье и от многих других компонентов семейной жизни. «В детстве ребёнок весь мир воспринимает через семью. Он любит то, что любит мама, радуется тому, чему радуется отец. Опыт общения родителей с миром наиболее ценен для него» (Л.Н. Урбанович).

Материальные ценности, их количество — это для взрослых, чтобы они радовались. А для ребенка пока намного важнее эмоциональный покой, мирное и радостное общение с родителями, стойкий и надежный контакт с ними, собственный «маленький мир» и интересные игры.

Самые серьёзные последствия неблагополучной семейной атмосферы проявляются в нарушениях психоэмоциональной сферы ребенка. У него могут возникнуть страхи, нарушения сна, нарушения, связанные с приемами пищи и пр. Обычно эти нарушения носят временный характер, но у некоторых детей могут проявляться часто и упорно. Таким образом, семейная психологическая атмосфера, «погода в доме» является мощным фактором здоровья детей и ни один социальный институт не в состоянии заменить её.

Есть немало способов для улучшения или смягчения психологического климата в семье. Главное, чтобы в этом участвовали вся семья. Попробуйте использовать эти игры в своих семьях, и вы убедитесь, что «погода в доме» значительно смягчилась. Вот некоторые из них.

1. «Наши праздники».

Для того, чтобы поддерживать в семье внимание друг к другу, составьте календарь дней рождения, профессиональных праздников каждого из членов семьи и семейных памятных дней (например, день знакомства, день первой поездки на 2-х колёсном велосипеде и пр.) вместе с ребенком. Ведь, если дни рождения мы еще не забываем отмечать, а вот в День строителя вспомнить о дедушке, который много лет проработал на стройке, не считаем нужным. Или поздравить папу с Днем танкиста, потому что он служил в танковых войсках. Подарки в этот день могут быть символическими: праздничный пирог, исполнение любимой песни и т. п.

2. «Давайте говорить друг другу комплименты».

Эта игра будет уместна во время праздничных обедов или ужинов. Все присутствующие говорят друг другу комплименты, в которых отражают самые разные положительные качества человека. Например: «Мне в Дашеньке нравится то, что она очень добрая, всегда поможет, если у кого-то возникают трудности» или «Юра — мой помощник. Вчера он помогал папе ремонтировать табурет и забил гвоздь».

3. «Глава семьи».

В такой игре выходят наружу чувства обиды или раздражения, которые накопились друг к другу в семье. «Главой семьи» на один вечер назначают одного из членов семьи (ребёнка), и он руководит всеми. Все остальные становятся – детьми. Мало кто без смеха сможет выполнять команды ребенка: «Ты почистила зубы? Отправляйся немедленно в ванную!» и т. п.

В предлагаемых играх, в которые дети будут играть с удовольствием, вы сможете сами и научите своих близких обрести непринужденную раскованность в общении, а это благоприятно скажется на психологическом климате семьи. Пусть в ваших семьях всегда царят понимание и любовь!

Список рекомендованной литературы:

1. Ю. Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?»

2. Ю. Гиппенрейтер «Продолжаем общаться с ребенком. Так?»

3. Ю. Гиппенрейтер «Родителям: Как быть ребенком (хрестоматия)».

4. Роберт Дж. Маккензи «Упрямый ребёнок: как установить границы дозволенного».

5. Гордон Ньюфелд, Габор Матэ «Не упускайте своих детей»

Список использованной литературы:

1. Азаров Ю.П. Семейная педагогика. Педагогика Любви и Свободы. Москва. 1993.

2. Галунчикова, А.В. Психологический климат в семье / А.В. Галунчикова // Школьный психолог. – 2013. – № 9.

3. https://www.prodlenka.org

Мельникова Анна Павловна,

Сопнева Наталья Николаевна,

Дмитриева Вероника Сергеевна

ГБДОУ детский сад № 65

Кировского района Санкт-Петербурга

        Здоровье – величайшая ценность для каждого человека. Быть здоровым значит, хорошо себя чувствовать, быть сильным, жизнерадостным, активным, распоряжаться своей жизнью самому. Занятие спортом дает возможность заложить в каждом ребенке основы здорового образа жизни, с детства привить любовь к спорту и активному образу жизни. Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны между собой. Ведь, как известно, в здоровом теле — здоровый дух! Я соглашусь с этим выражением, ведь спортсмены – это решительные,  целеустремленные люди.

Зарядка по утрам, спортивные занятия, регулярные прогулки на улице, приносят большую пользу. Спорт, двигательная активность развивает тело, помогает быть сильным и выносливым, ловким и быстрым, а также помогает научиться новым играм и даже найти новых друзей. Дети, постоянно проводящие время перед телевизором и компьютером подвержены различным заболеваниям, их организм значительно сложнее переносит нагрузки и стрессы.

Регулярные занятия физкультурной, прогулки на свежем воздухе – это залог хорошего самочувствия и развития ребенка.

Все чаще здоровый образ жизни и спорт становятся настоящим жизненным кредо для всех членов семьи. Для детей важно ориентироваться на положительные примеры жизненного опыта. Люди ближайшего окружения ребенка во многом формируют его мировоззрение, в том числе и по отношению к спорту. Именно родители с самого рождения малыша отвечают за охрану его здоровья. В нашей группе есть родители, которые не только ведут здоровый образ жизни, но и занимаются спортом на профессиональном уровне, помогают нам своим примером приобщаться к их спортивным успехам и достижениям, формируют положительное отношение к спорту в глазах детей.

Мы хотим рассказать о спортивных родителях наших спортивных воспитанников.

Нашу группу посещает Алексей Федоров, его папа Владимир – футболист. Владимир пришел в спорт не случайно, он с детства увлекался бегом и командными играми. В школе стал ходить в походы с классом, заниматься в секции спортивного туризма, ведь это так увлекательно – играть на природе в игры. Так, Владимир занимался спортивным ориентированием, участвовал в соревнованиях.  Пронеся через всю жизнь любовь к футболу, Владимир стал тренером. Теперь он тренирует ребят, передает свои знания и умения, помогает им и поддерживает их на этом спортивном пути.

В семье Ефремовых папа – хоккеист. Спортом он занимается на профессиональном уровне. Его путь в спорт также начался с детства. В 6 лет родители отвели на каток и ребенок «заболел» хоккеем. Без хоккея жить не мог, самое страшное наказание – лишение тренировки. Долгие и упорные тренировки, сборы, соревнования, молодежная команда. Неоднократно, награжден кубками «Лучший вратарь» на турнирах и соревнованиях. Долгие годы тренировок, участие в соревнованиях выковали сильную, волевую, целеустремленную личность, нацеленную на результат, на победу.

Когда родитель знает, как сохранить собственное здоровье, он научит этому и своих детей. Интерес к спортивным занятиям можно привить, если показывать его своим примером или заниматься всей семьей.

Папы-спортсмены не понаслышке знают о здоровом образе жизни, о том, как развить характер и быть в хорошей физической форме. Наши папы не остались в стороне от жизни группы. Мы устраиваем тематические досуги посвященные приобщению детей к осознанному выбору будущего жизненного пути, связанного со здоровым образом жизни. Владимир и Дмитрий приходят к детям рассказывают о своих видах спорта, о тех усилиях, которые нужно приложить, для того, чтобы добиться успеха, играют с детьми в подвижные игры.

По результатам этих мероприятий можно отметить заметный рост интереса детей к спорту. Честно говоря, мы думали ограничиться разовым проведением этих мероприятий. Однако детям так понравилось, они были настолько воодушевлены, что по их многочисленным просьбам мы приглашаем наших спортивных пап снова и снова. Как девочки, так и мальчики нашей группы теперь разбираются в тонкостях командных игр, в амуниции, судействе и прочих нюансах этих видов спорта.

Родители сшили для наших детей настоящее футбольное поле, которое мы расстилаем в физкультурном зале в ненастную погоду, приобрели футбольную форму, мячи и ворота (см. Приложение)

Помимо профессиональных спортсменов, в группе много семей увлекающихся спортом. Березкины увлекаются лыжным спортом, семья Волик  — прогулками на велосипедах и роликах.

Фотоматериалы с мероприятия «Трус не играет в хоккей!»

Фотоматериалы с мероприятия «Футбол – это искусство!»

Фотоматериалы «Наши спортивные семьи»

Медведева Ольга Павловна, учитель-логопед,

Соколова Людмила Анатольевна, воспитатель,

Ершова Нина Юрьевна, воспитатель

Под известной пословицей «Дома и стены помогают» следует понимать, что родные места, Родина, где человек родился и вырос, всегда благотворно влияют на его эмоциональное состояние. Дом для человека является защитой, чем-то надежным, пропитывается энергетикой его предков. Стены родного дома способны помочь человеку выздороветь.

Каждый родитель мечтает видеть своего ребёнка полным энергии и сил, счастливым и довольным жизнью. А ведь основа этого – крепкое здоровье.
Именно с раннего возраста необходимо формировать у ребёнка здоровый образ жизни, воспитывать у него заинтересованность в собственном развитии и самосохранении.

Здоровый образ жизни – это целая система, охватывающая все стороны жизни человека, которую обязательно нужно внедрять в свою семью. Так почему бы не сделать его одной из ваших семейных традиций?!

Проведение совместной утренней зарядки укрепляет здоровье и оказывает благоприятное воздействие на организм ребёнка, а также это совместное время провождение укрепляет семейные связи и улучшает внутрисемейные взаимоотношения. Есть и другие совместные занятия спортом: семейные прогулки, пробежки на свежем воздухе, катание на велосипедах, роликах, коньках, лыжах. Также можно раз в месяц отправиться всей семьей в поход на целый день и наслаждаться природой на свежем воздухе. Вы сами не заметите, как станете ближе друг к другу, как гармоничнее будут ваши отношения!

Чтобы укрепить иммунитет и получить истинное удовольствие, посещайте бассейн всей семьей. Плаванье эффективно воздействует на весь организм, укрепляет позвоночник, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы.

Устраивайте семейное закаливание – это немаловажная составляющая здорового образа жизни.

Также для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон и распорядок дня. И, конечно, не забываем о правильном и разнообразном питании. Сбалансированное питание в семье – это важнейший фактор роста и гармоничного развития ребёнка, повышение его иммунитета.

Для развития общей и мелкой моторики, развития речи детей, ориентирования в пространстве, дома всей семьей можно использовать массаж ладошек и пальцев рук шариком и пружинками Су-Джок; различные игры: шнуровки, мозаики, пазлы, вкладыши, разные виды изо деятельности, оздоровительные дорожки, спортивные уголки и многое другое.

Итак, одна из наших задач – вырастить здоровое поколение. Пусть здоровый образ жизни станет одной из ваших семейных традиций, ведь семейные традиции – это то, что переходит в семье от одного поколения к другому. И тогда ваша семья всегда будет самой здоровой, счастливой и дружной, а ваша жизнь радостной и интересной!

Список использованной литературы:

1. Т.А. Игнатьева, «Развитие ребенка. Психические, физические, интеллектуальные способности», Ростов- на-Дону «Феникс», 2005 г.
2. В. Доскова, «Простые правила для успеха вашего ребенка»; научно-популярное издание: Ребенок. Развивающие игры; Москва, 2010 г.
3. И. С. Лопухина, Логопедия – речь, ритм, движение: Пособие для логопедов и родителей. – СПб.: Дельта, 1997 г.