Романихина Ольга Анатольевна, воспитатель
ГБДОУ детский сад №16 Кировского р-на Санкт-Петербурга
Здоровье ребёнка складывается из множества факторов, представленных сложной системой, от которой зависит не только общее настроение, но и работоспособность всего организма маленького человечка. У здорового малыша всегда быстрее сформировываются необходимые для дальнейшего обучения, навыки и умения.
А так как проблема сохранения и укрепления здоровья детей в современном обществе становится всё более актуальной, то одним из его важнейших компонентов является бодрящая гимнастика, которая направлена на развитие физических качеств и способностей малышей.
Многолетний опыт работы показал, что у детишек, систематически занимающихся бодрящей гимнастикой, появляется аппетит, чувство бодрости, наступает эмоциональный подъём, жизнерадостность.
Бодрящая гимнастика помогает стимулировать работу внутренних органов и органов чувств детей, способствует формированию правильной осанки, оказывает неоценимую помощь в предупреждении плоскостопия и сколиоза. Также у малышей вырабатывается привычка и потребность каждый день после дневного сна проделывать физические упражнения под музыку и без сопровождения. Это позитивно влияет на отношения детей в группе, сплачивает замечательный детский коллектив, вызывает у них ощущение радости, успешности.
|
№ |
Название |
Описание |
|
1 |
Комплекс «Дерево» И.П. стоя на коленях. В землю семечко упало. Жизни дерева – начало. Дождь прошёл, Пригрело солнце! В нашем семечке, в оконце, Появился вдруг росток. Сразу к небу потянулся. Миру, жизни улыбнулся! Корни сильные пустил, И про ветви не забыл. Пролетели мимо птицы, Им, на месте не сидится! Запорхали бабочки, Маленькие лапочки! Ветер сильный вдруг задул, Ветки сверху повернул Солнце, нежно их пригрело. Погляди же, как красиво, Всё вокруг тебя дружок! Сколько рядом, не обычных, А прекрасных, деревцев Отвечаем, кто вперёд? Что за дерево растёт? |
Музыка «Вальс цветов» Е.Д. Дога
(имитация броска семечка, рукою вниз) (быстрые движения кистями рук) (пальчики рук разведены в стороны) (ладошки сжаты, приоткрыты) (движение рук вверх) (и.п. стоя, имитация роста растения)
(изображение улыбки) (широко расставлены ноги) (движение рук вверх, тянемся) (широкий мах руками)
(мелкие, быстрые махи руками) (движение поднятых рук вправо, влево) (поворот туловища вправо, влево)
(имитация ладошками «солнышко») (повороты туловища вправо, влево) (дети стоят, имитируя деревья)
(дети по очереди называют своё, дерево) |
|
2
|
Комплекс «На море» 1.«Волна»
2.«Пловец»
3. «Лодочка»
4.«Дельфин»
5. «Улитка»
6. |
И.п.: «сидя, руки в упоре сзади, на сигнал «волна» прижать ноги согнутые в коленях к груди; И.п. 4-5 раз И.п.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину; И.п 4-5 раз И.п. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки вперёд И.п. 4-5 раз И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п., поднять левую ногу, И.п. 4-5 раз И.п.: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, И.п.4-5 раз Ходьба на месте. |
|
3 |
Комплексы под музыку группа «Барбарики»: «Самбо стоп с мячиками», «Паровоз Букашечка», «Волна» И.П.«Расчёска»
|
|
|
4 |
1.«Пружинка»
2. «Весёлые ножки»
3. «Качалочка»
4. «Крестик»
5. «Распашонка»
6. «Большая Гармошка» |
— дети стоят в шахматном порядке на расстоянии друг от друга, лицом к ведущему И.п.- стоя на месте, лёгкие частые приседания, колени разводятся в стороны, спина прямая. И.п.- стоя на месте, прыжки с поочерёдным выбрасыванием ног вперёд, носочек ноги направлен вниз, к полу. Руки – в стороны, ладони смотрят вперёд внутренней стороной. И.п — ноги вместе. Затем правая нога выносится чуть вперёд, и как бы толкает левую ногу назад и возвращается на место. Повтор движений. И.п.- ноги вместе, на счёт «раз» – толчок и скрещивание ног в точке». Правая нога впереди, на счёт «два» – толчок, скрещивание, левая нога впереди. И.п. О.С. на «раз» — полуприседание с хлопком «ладушки». Руки согнутые в локтях, впереди, вверху, нога (правая, левая) на пятку, «два» — И.п. Повторение упражнения. И.п.- Стоя, ноги вместе. Руки на поясе. На счёт «раз» — разведение носков в стороны. На счёт «два» — разведение пяток. На счёт «три» разведение носков. На счёт «четыре» — разведение пяток. И.п. Амплитуда движений зависит от характера музыки. |
Список используемой литературы:
- Буренина А. И., «Ритмическая мозаика» Санкт – Петербург, 2000 г.