Здоровье – это один из важнейших компонентов человеческого благополучия.
Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны гармонично развитые, активные личности. Негативное влияние на организм ребенка различных факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния его здоровья, снижению умственной и физической активности. Современного ребенка, как правило, невозможно оторвать от телевизора, компьютера, игровой приставки, гаджетов.
В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
Одна из форм физического воспитания детей, через которую решаются оздоровительные задачи, является фитнес.
Детский фитнес — это групповые занятия для детей разных возрастов, которые сочетают в себе элементы спортивной и художественной гимнастики, аэробики, хореографии.
На протяжении развития детского организма грамотные тренировки положительно влияют на ребенка. Прежде всего, устанавливаются правильные двигательные стереотипы, ребенок учится управлять свои телом, развивается координация, ловкость и пластичность. В период средней школы тренировки помогают поддерживать мышечный тонус ребенка, он необходим для правильной осанки. В подростковом периоде, когда ускоряется рост костной ткани, тренировки помогают разгрузить опорно-двигательный аппарат, сформировать сбалансированную работу мышц и, конечно, дарят ребенку уверенность в себе и своих движениях. Регулярные тренировки с раннего возраста — прекрасная профилактика заболеваний. Прежде всего, опорно-двигательного аппарата, а именно — искривлений и нарушений осанки. Также занятия фитнесом способны предупредить нарушения нервно-психической сферы (депрессии, переутомляемость, неврозы, фобии и т. д.).
Одним из элементов детского фитнеса, который с успехом используется в процессе закаливания является ходьба. Во всех отношениях ходьба босиком очень полезна для улучшения здоровья детей, хотя бы потому, что это предотвращает плоскостопие и деформацию стопы (кривизна большого пальца ноги с последующими негативными проявлениями этой патологии).
Упражнения в ходьбе: ходьба на носках, ходьба на наружном своде, ходьба «гусиным шагом», ходьба на носках в полуприседе, ходьба с поворотом стоп, пятками наружу, носками внутрь, ходьба на носках с высоким подниманием бедер и другие.
Для достижения хорошего физического развития детей и устойчивости к болезням ученые рекомендуют, чтобы детей приучали систематически ходить босиком (дома, во дворе, на открытом воздухе). Нужно начать летом, а затем в прохладное время, продолжить оздоровительную деятельность. У маленьких детей, как правило, присутствует естественное желание ходить босиком.
Показателями правильного проведения закаливания совместно с фитнесом и его положительных результатов являлись: крепкий сон ребенка, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности и др.
Именно детский фитнес может служить эффективным вспомогательным средством закаливания. Физические упражнения, игры и спорт прекрасно сочетаются с различными видами закаливания. Все это повышает сопротивляемость организма и не создает условий для привыкания к одному и тому же раздражителю.
Список используемой литературы:
— Аркин Е. Закаливание в системе физического воспитания дошкольника[Текст] // Дошк. воспитание. – 2008. – № 1. – С. 11–16.
— Воронцова И.М. Закаливание детей с применением интенсивных методов[Текст]: Методические рекомендации / И.М. Воронцова, Л.А. Беленький. — СПб., 2013. – 320 с.
— Горькова Л.Г. Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий [Текст]: Методическая библиотека / Л.Г. Горькова, Л.А. Обухова. – М.: 2015.- 112 с.
— Палиевский С.А. Физкультура и закаливание в семье: справочное пособие / С.А. Палиевский, Е.П. Гук. – М.[Текст]: Медицина, 2012. — 124 с.
— Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для ВПО. – М.[Текст]: Академия, 2010. — 336 с.
Автор:
Грядунова В.А, воспитатель ГБДОУ д/с №68 Кировского района.