«Дневной сон – стресс или отдых?»

Составила:  воспитатель ГБДОУ детский сад № 39

Кировского района Санкт-Петербурга

Болдырева Валентина Викторовна

«Здоровый сон удлиняет жизнь и сокращает рабочее время».

В. Шкардун

Для детей сон особенно важен: фаза быстрого сна связана с запоминанием полученной информации, а значит, и с умственным развитием малыша; во время фазы медленного сна активизируется выработка гормонов роста. «Сон — обязательный элемент жизни ребенка. И это не только свободное время для родителей, которые, пока малыш спит, могут заняться своими делами. Сон — естественное проявление цикла жизни ребенка, и для него характерна определенная частота. Если новорожденный спит 19 часов в сутки, то к дошкольному возрасту продолжительность сна уменьшается. Но полтора-два часа дневного сна остаются обязательными».

Методическая организация подготовки детей ко сну.

Чтобы реализовать поставленные задачи, воспитатель:

• определяет перечень спокойных игр перед отходом ко сну;
• подбирает соответствующее спокойное музыкальное оформление (не более чем на 10–15 минут), сопровождая его снижением темпа речи, тембра и тональности голоса;
• проводит комплекс дыхательных упражнений для улучшения самочувствия детей;
• периодически организует беседы с детьми о важности дневного сна (этот приём больше актуален для старших и подготовительных групп);
• делает подборку сказок, рассказов подходящей тематики.

Эти приёмы могут использоваться в комплексе, но для малышей первой и второй младших групп, которые в силу возраста утомляются быстрее, а значит, больше других нуждаются в отдыхе, достаточно включения музыкального фона после обеда (под проведение гигиенических процедур, переодевание) и чтения сказок. Для деток средней группы добавляем дыхательные упражнения. Они, кроме благоприятного воздействия на органы дыхания, ещё и помогают выработать правильное звукопроизношение. Это очень важная задача для данного возраста. Проводится эта гимнастика через 20–30 минут после обеда. Дети старшего возраста перед началом гигиенических процедур могут немного поиграть в спокойные игры.

Очень важно, в какой обстановке засыпают малыши. На сон настраивают:

• приглушённый свет;
• закрытые шторы или жалюзи;
• пастельные, спокойные тона стен и потолков;
• свежий воздух.

Выделяется 3 ступени организации дневного сна.

1. Подготовка (15–20 минут).
2. Релаксация (5–7 минут).
3. Сон (1–2 часа).

В заключение хотелось бы сказать: мало,  кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше. Желаем вашим детям здоровья и крепкого спокойного сна!