Автор статьи — воспитатель ДОУ 7 Ерохина Ольга Борисовна
Формирование здорового образа жизни детей – ЗОЖ – «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем влияние здорового образа жизни на формирование психического, умственного, физического развития детей. Многих проблем у взрослых людей можно было бы избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой пище, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте – личный пример со стороны взрослых членов семьи.
Зимние прогулки.
Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, и, конечно, оказывает закаливающий эффект. Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Длительная, хорошо организованная прогулка реализует около 50% суточной потребности детей в активных движениях.
Опасаясь переохлаждения, родители часто сокращают время прогулки.
Чтобы избежать переохлаждения, необходимо правильно одевать детей зимой. Зимняя одежда ребёнка должна быть теплой, но легкой, чтобы не стеснять движений.
Подвижные игры являются одним из главных элементов закаливания зимой. Они не только поднимают настроение — они укрепляют здоровье, являются профилактикой простудных заболеваний. Зимний морозный воздух лучше всего насыщен кислородом, поступая в организм, он стимулирует мозговую деятельность. Благодаря зимним прогулкам повышается физическая активность организма, улучшается сон. Особенно полезны прогулки при температуре ниже десяти градусов. Помните, правильно организованная и проведенная прогулка обеспечит вашему ребенку здоровье и гармоничное развитие.
Прогулка расширяет кругозор детей. Во время пребывания на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Особенную ценность имеют игры, в которые дети играют вместе с родителями. Личный пример взрослого повышает интерес детей к двигательной деятельности, благотворно влияет на воспитание потребности в занятиях физической культурой и спортом. Играя вместе с детьми, родители не заметят, как быстро и незаметно пролетело время.
Играя в подвижные игры, можно увеличить продолжительность прогулки, что особенно важно при низких температурах. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила:
- не предлагайте игр и забав, где нужно долго и интенсивно бегать
( чтобы дети не вспотели);
- в игре не должно быть трудновыполнимых движений;
- игры со снегом следует проводить в тёплую погоду, когда снег мягкий;
- для игр со снегом рекомендуются непромокаемые варежки;
- зимние игры, забавы, развлечения проводятся на утрамбованной площадке;
- после активного движения необходим небольшой отдых. Можно предложить отгадать загадки.
Главное – побольше фантазии и поменьше лени – и зима станет поразительно веселой и запоминающейся для Вашего ребенка!
Список используемой литературы:
- «Расту здоровым» В. Н. Зимонина, «Владос» М.; 2002
- «Организация прогулок с детьми» Теплюк С.И. -М.,2005.
- https://infourok.ru/o-polze-zimnih-progulok-s-detmi-1524939.html
Комментариев нет