Профилактика плоскостопия у детей

ГБДОУ д/c №70 Кировского района Санкт-Петербурга

инструктор по ФК Арнаутова Елена Валерьевна

Плоскостопие-нарушение функций стопы, которое внешне проявляется в опущении сводов стоп, что вызвано ослаблением мышц и растяжением связок.

Причины плоскостопия:

1) наследственный фактор;

2 ) повышенные нагрузки на ноги (повышенная масса тела, и др);

3) врожденная слабость связочно-мышечного аппарата стопы;

4) паралич мышечно-связочного аппарата стопы (вследствие ДЦП или полиомиелита);

5) рахит;

6 ) травмы стопы;

7) неправильно подобранная обувь.

Признаки плоскостопия:

1) при ходьбе ребенок «косолапит»: ступни заворачивает внутрь;

2) ребенок наступает при ходьбе на внутренние края стоп;

3) жалобы ребенка на усталость при ходьбе, боль в спине и ногах, отказ от длительной ходьбы; выраженность жалоб с возрастом ребенка нарастает;

4) неравномерное стаптывание каблуков обуви (больше с внутренней стороны) у детей после 5 лет.

При обнаружении у ребенка любого из этих проявлений следует получить консультацию ортопеда.

Профилактика плоскостопия:

Диагностировать плоскостопие у ребенка можно не раньше 5-6 лет, а вот профилактикой его необходимо заниматься с самого рождения ребенка.

Чтобы своевременно заметить проблемы со стопой, необходимо регулярно посещать врача-ортопеда. Его необходимо посетить в 1, 3, 6 и в 12 месяцев, чтобы не пропустить появление признаков рахита, способствующего развитию плоскостопия. После года показывать малыша ортопеду следует не реже 1 раза в год.
С самого рождения младенцу необходимо ежедневно делать массаж стоп.
Применять хождение ребенка по неровных поверхностях босиком (по траве, песку, гальке или специальному массажному коврику).
Ежедневно делать специальный комплекс упражнений (см. ниже).
Обеспечить ребенка правильно подобранной обувью (по размеру, из натурального материала, с жестким задником, гибкой подошвой и небольшим каблучком). Для ребенка обувь должна быть максимально комфортной и удобной: чтобы пальчики свободно располагались, а пятка была надежно зафиксированной Не допускать ношения ребенком стоптанной, сильно разношенной обуви.
С целью закаливания и улучшения кровообращения проводить обливание ног прохладной водой.
Правильно дозировать физические упражнения, ходьбу, подвижные игры, ибо вред ребенку нанесут как недостаточные, так и чрезмерные нагрузки.

Гимнастика для укрепления связок и мышц стопы и профилактики плоскостопия включает такие упражнения:

в положении сидя на стульчике:

— разгибание и сгибание пальцев стопы;

— поочередное поднимание от пола носочков и пяточек;

— круговые движения каждой стопой;

— вытягивание носочков от себя и к себе;

— максимальное разведение в стороны пяток, не отрывая носочки от пола;

в положении стоя:

— подняться на носочках;

— постоять на ребрах наружной стороны стоп;

— приседания без отрыва пяток от пола;

— поочередное хождение на носочках, на пятках, на наружных ребрах стоп.

Все упражнения следует наглядно показывать ребенку, и повторять каждое из них малыш должен по нескольку раз. Выполнять упражнения следует ежедневно. Чем чаще ребенок будет ими заниматься, тем меньше будет риск развития плоскостопия.

Список используемой литературы:

Вавилова Е.Н. Укрепление здоровья детей. — М: Академия, 199. — 367с.
Демченко А. Плоскостопие у детей //Физкультура и спорт.- 2002. — №10. — С19-20.
Как вырастить здорового ребенка» /Под ред. В.П. Алферова. — Л.: Медицина, 1991. — 264с.
Козырева А. Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушениях опорно-двигательного аппарата): Пособие для инструкторов лечебной физкультуры, воспитателей и родителей. — М: Просвещение, 2005. — 112с.
Красикова И.С. «Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет». -СПб. : Корона, 2003.-336с.

6.Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ: Из опыта работы/Авт.-сост. О.Н, Моргунова. -Воронеж: ТЦ «Учитель»,2005. -109с.

7.Недовесова Н.П. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей. –СПб. : ООО «Издательство «Детство-пресс»,2014.-196 с.

8.Потапчук А.А., Матвеев С.В., Дидур М.Д. Лечебная физическая культура в детском возрасте. — СПб. : Речь,2007.-464с.