Ходьба на лыжах – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Лыжи – прекрасное средство физического развития детей, в частности дошкольного возраста. Ходьба на лыжах упражняет их в умении сохранять равновесие, требует умения ставить ноги параллельно и сохранять это положение при скольжении, способствует укреплению связок голеностопных суставов и развитию точных и ловких движений, а небольшой мороз является прекрасным средством закаливания организма.
Преимущество зимнего катания на лыжах
- морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость;
- при передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение;
- большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия.
Успех проведения занятий с дошколятами во многом зависит от условий их проведения (метеорологических условий, лыжного инвентаря, выбора места для занятий, подготовительной работы с детьми).
Обучение детей следует начинать с подготовительного периода, как правило, это сентябрь, октябрь. На прогулке с детьми, одетыми в облегченную одежду, приближенную к лыжной, проводятся упражнения, игры, преследующие цель общего физического развития и закаливания. Здесь игры, развивающие координацию движений, воспитывающие ловкость, смелость. На физкультурных занятиях особое внимание уделяется упражнениям, укрепляющим мышцы стоп.
Очень важна также тренировка вестибулярного аппарата. С этой целью в гимнастические занятия включаются различные повороты, наклоны туловища, кружение, ходьба по гимнастической скамейке, бег с высоким подниманием ног, упражнение со скакалкой и другие.
В этот же период детей следует познакомить с лыжами, лыжными креплениями, палками. Работа продолжается во второй половине дня, на спортивных досугах, где проходят беседы, рассматривание картин о зиме, зимних видах спорта, разбираются положения тела, рук и ног, при ходьбе на лыжах.
Проведение занятий на лыжах
Лучше всего занятия проводить при температуре воздуха от — 4ºС до -10ºС, при безветрии. Лучшее время для проведения занятий с детьми — утренние часы (часы прогулок), которые укладываются в режим ДОО. Продолжительность лыжных занятий в старшей группе 20-25 минут, в подготовительной к школе группе 25-30 минут. Также продолжительность занятий зависит от степени овладения детьми двигательным навыком передвижения на лыжах.
Занятие состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.
Вводная часть является подготовка организма к выполнению предстоящей физической нагрузки, так называемое «разогревание» организма. Предварительное «разогревание» позволяет ребенку быстрее овладеть «чувством лыж» и «чувством снега», является как бы психологической подготовкой к выполнению последующих заданий, дисциплинирует детей, помогает собрать внимание, повысить эмоциональный тонус.
Задачами основной части являются обучение детей элементам техники передвижения на лыжах, совершенствование ее, развитие ловкости, решительности, смелости.
Заключительная часть включает в себя постепенное снижение нагрузки, подведение итогов, организованный переход к новым видам деятельности.
Лыжные прогулки и занятия способствуют воспитанию у детей морально-волевых качеств; смелости, решительности, приучают преодолевать трудности и препятствия, формируют выдержку, воспитывают чувство дружбы, взаимопомощи.
(с) Теркулова Диана (ГБДОУ № 38 Кировского района Санкт-Петербурга)
Комментариев нет