признаки

ГБДОУ д/c №70 Кировского района Санкт-Петербурга

                                                   инструктор по ФК Арнаутова Елена Валерьевна

Плоскостопие-нарушение функций стопы, которое внешне проявляется в опущении сводов стоп, что вызвано ослаблением мышц и растяжением связок.

Причины плоскостопия:

1)  наследственный фактор;

2 ) повышенные нагрузки на ноги (повышенная масса тела, и др);

3)  врожденная слабость связочно-мышечного аппарата стопы;

4)  паралич мышечно-связочного аппарата стопы (вследствие ДЦП или полиомиелита);

5) рахит;

6 ) травмы стопы;

7)  неправильно подобранная обувь.

Признаки плоскостопия:

1) при ходьбе ребенок «косолапит»: ступни заворачивает внутрь;

2) ребенок наступает при ходьбе на внутренние края стоп;

3) жалобы ребенка на усталость при ходьбе, боль в спине и ногах, отказ от  длительной ходьбы; выраженность жалоб с возрастом ребенка нарастает;

4) неравномерное стаптывание каблуков обуви (больше с внутренней стороны) у детей  после 5 лет.

При обнаружении у ребенка любого из этих проявлений следует получить консультацию ортопеда.

Профилактика плоскостопия:

Диагностировать плоскостопие у ребенка можно не раньше 5-6 лет, а вот профилактикой его необходимо заниматься с самого рождения ребенка.

• Чтобы своевременно заметить проблемы со стопой, необходимо регулярно посещать врача-ортопеда. Его необходимо посетить в 1, 3, 6 и в 12 месяцев, чтобы не пропустить появление признаков рахита, способствующего развитию плоскостопия. После года показывать малыша ортопеду следует не реже 1 раза в год.
• С самого рождения младенцу необходимо ежедневно делать массаж стоп.
• Применять хождение ребенка по неровных поверхностях босиком (по траве, песку, гальке или специальному массажному коврику).
• Ежедневно делать специальный комплекс упражнений (см. ниже).
• Обеспечить ребенка правильно подобранной обувью (по размеру, из натурального материала, с жестким задником, гибкой подошвой и небольшим каблучком). Для ребенка обувь должна быть максимально комфортной и удобной: чтобы пальчики свободно располагались, а пятка была надежно зафиксированной Не допускать ношения ребенком стоптанной, сильно разношенной обуви.
• С целью закаливания и улучшения кровообращения проводить обливание ног прохладной водой.
• Правильно дозировать физические упражнения, ходьбу, подвижные игры, ибо вред ребенку нанесут как недостаточные, так и чрезмерные нагрузки.

Гимнастика для укрепления связок и мышц стопы и профилактики плоскостопия включает такие упражнения:

• в положении сидя на стульчике:

— разгибание и сгибание пальцев стопы;

— поочередное поднимание от пола носочков и пяточек;

— круговые движения каждой стопой;

— вытягивание носочков от себя и к себе;

— максимальное разведение в стороны пяток, не отрывая носочки от пола;

• в положении стоя:

— подняться на носочках;

— постоять на ребрах наружной стороны стоп;

— приседания без отрыва пяток от пола;

— поочередное хождение на носочках, на пятках, на наружных ребрах стоп.

Все упражнения следует наглядно показывать ребенку, и повторять каждое из них малыш должен по нескольку раз. Выполнять упражнения следует ежедневно. Чем чаще ребенок будет ими заниматься, тем меньше будет риск развития плоскостопия.  

Список используемой литературы:

1. Вавилова Е.Н. Укрепление здоровья детей. — М: Академия, 199. — 367с.
2. Демченко А. Плоскостопие у детей //Физкультура и спорт.- 2002. — №10. — С19-20.
3. Как вырастить здорового ребенка» /Под ред. В.П. Алферова. — Л.: Медицина, 1991. — 264с.
4. Козырева А. Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушениях опорно-двигательного аппарата): Пособие для инструкторов лечебной физкультуры, воспитателей и родителей. — М: Просвещение, 2005. — 112с.
5. Красикова И.С. «Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет». -СПб. : Корона, 2003.-336с.

6.Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ: Из опыта работы/Авт.-сост. О.Н, Моргунова. -Воронеж: ТЦ «Учитель»,2005. -109с.

7.Недовесова Н.П. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей. –СПб. : ООО «Издательство «Детство-пресс»,2014.-196 с.

8.Потапчук А.А., Матвеев С.В., Дидур М.Д. Лечебная физическая культура в детском возрасте. — СПб. : Речь,2007.-464с.