Дыхательная гимнастика

Елагина Елена Анатольевна,

воспитатель ГБДОУ детский сад № 2

компенсирующего вида

 Кировского района Санкт-Петербурга

   Один из самых важных видов здоровьесберегающих технологий для детей дошкольного возраста — дыхательная гимнастика. Не все дети умеют правильно дышать. Правильное дыхание очень важно для развития речи детей, оно влияет на звукопроизношение, артикуляцию и развитию голоса. Дыхательная гимнастика представляет собой систему дыхательных упражнений по укреплению общего здоровья ребенка.

    Использование дыхательной гимнастики помогает:

  • активизировать мозговое кровообращение, повысить насыщение организма кислородом;
  • повысить защитные механизмы организма;
  • развивать темп речи;
  • развивать выразительность речи ;
  • снять нервное напряжение.

    Проводить дыхательную гимнастику рекомендуется в хорошо проветренной комнате и до приема пищи. Такие занятия должны быть ежедневными и длиться 3-6 минут. В ходе выполнения упражнений нужно особое внимание уделять характеру производимых вдохов и выдохов. Следует учить детей вдыхать через нос (вдохи должны быть короткими и легкими), а выдыхать через рот (выдох долгий). Дыхательная гимнастика включает также упражнения на задержку дыхания. Важно, чтобы у детей при выполнении упражнений на развитие дыхания не напрягались мышцы тела, не двигались плечи.

Упражнения на развитие речевого дыхания

  • «Загнать мяч в ворота».

Цель: вырабатывать длительную, направленную воздушную струю.
Вытянуть губы вперед трубочкой и длительно дуть на ватный шарик, лежащий на столе, пытаясь загнать его в «ворота» между двумя кубиками. Загонять шарик следует на одном выдохе, не допуская, чтобы воздушная струя была прерывистой. Следить, чтобы щеки не надувались; для этого их можно слегка прижать ладонями.

 

  • «Сдуй снежинку».

Цель: вырабатывать плавную, целенаправленную воздушную струю воздуха.
Рот приоткрыт. Губы в улыбке. Широкий язык высунут. Кончик языка опущен. Боковые края языка прижаты к верхним зубам. На кончик языка положить бумажный квадратик размером 1×1 см и сдуть его. Следить, чтобы щеки не надувались и губы не натягивались на зубы, чтобы дети как бы произносили звук ф.

  • «Надуй шар».

 Цель: вырабатывать плавную, целенаправленную воздушную струю воздуха.                   
Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3—4 раза в медленном темпе.

  • «Подуй на свечку».

Цель: вырабатывать плавную, целенаправленную воздушную струю воздуха.
Сесть на пол, ноги врозь, держа в руке воображаемую свечу. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» — продолжительны и медленный выдох, имитирующий задувание 

Оздоровительная гимнастика после дневного сна

Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Причин тому много: это социальные, экологические, политические факторы.

Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так: гимнастика в постели, упражнения направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа, водные процедуры.

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

Обязательно должны быть включены упражнения на развитие дыхания.
Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-15 минут (для старших дошкольников).
Таким образом, такая  форма двигательной активности помогает ребенку быстрее войти в активное состояние, вызывает у него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус. Проводится такая гимнастика при открытых фрамугах. В течение года используются разные варианты гимнастики. Приведу пример одного из вариантов гимнастики после сна.
Разминка в постели  и самомассаж.
Под мелодичную, тихую музыку дети просыпаются. Воспитатель выполняет вместе с детьми комплекс общеразвивающих упражнений, повторяя каждое 3-4 раза. В таких упражнениях не должно быть резких движений. Это разные повороты, поглаживание рук, ног, разведение рук в стороны, сжимание и разжимание кистей рук, сгибание ног в коленях. Все упражнения должны выполнять поочередно  «с головы до ног».
 После выполнения упражнений дети встают на массажный коврик и выполняют различные действия на нем. Заканчивается гимнастика дыхательными упражнениями.

 ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ  ГИМНАСТИКИ  ПОСЛЕ СНА

КОМПЛЕКС 1

  1. А) Потягивание в кроватях.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п. 6 раз.

Б) Упражнение «Отдыхаем»

И.п.: лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. 3-4 раза.

  1. 2. Ходьба по дорожке с пуговицами. Ходьба на носках.

На носочки встанем все — сразу подрастем.
На носочки встанем все и вот так пойдем.
Спинка прямо — взгляд вперед. Не стучи ногами.
Научились так ходить и покажем маме.

  1. 3. Дыхательное упражнение «Веселый мячик».

И.п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести «у-х-х-х». 5 раз.

  1. 4. Водные процедуры — обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Литература:

  1. Кисляковская В.Г. Пусть ребенок растет здоровым!-М.:Просв.,1975.
  2. Осокина Т.И.  Детские  подвижные  игры  народов  СССР.-М.: Просв.,1989

.3. Пантеева Г.Н. Эстетика участка дошк. учрежд.-М.: Просв.,1988.

  1. Русскова Л.В. Русские народные подвижные игры. -М.: Просв.,1986.
  2. Сивачева Л.Н. Физкультура-это радость!-СПб.: Детство,2001.
  3. Тонкова-Ямпольская Р.В. Ради здоровья детей. -М.: Просв.,1985.
  4. Уланова Л.А. Методические  рекомендации  по  организации  и проведению прогулок для детей 3-7 лет. -СПб.:  Детство,2007.        

Физкультурно-оздоровительное занятие по фитбол-гимнастике

Шульжевич О.А.- воспитатель,

Булатова И.Н. старший воспитатель.

ГБДОУ детский сад № 16

Кировского района Санкт-Петербурга

 Конспект занятия C фитболом дружить – здоровым быть!” (старший дошкольный возраст)  (скачать)

Целью занятия является укрепление физического и психоэмоционального здоровья детей посредством фитбол-гимнастики.

Аннотация к книге «Закаливание, массаж, гимнастика»

Авторы: Валентина Александрова, Фаина Рябчук, Маргарита Красновская

Год издания: 2005

 Издательство: Эксмо

Серия: Настольная книга молодой мамы 

Развитие ребенка во многом зависит от того, как родители следят за его здоровьем. Всем известно, что нужно закалять малыша, укреплять его иммунитет, но, как правильно это делать, знают не все. В этой книге вы найдете комплекс детских гимнастических упражнений, основные приемы массажа, рекомендации по закаливанию, а также сможете, пользуясь советами специалистов, научить ребенка плаванию, правильно организовать его режим дня и предупредить возможные заболевания.

https://www.livelib.ru/book/1001466869-zakalivanie-massazh-gimnastika-valentina-aleksandrova

Пальчиковая гимнастика

Материал подготовили Т.А.Яценюк, Т.Г.Харитонова, воспитатели  ГБДОУ д/с № 2 компенсирующкего вида Кировского района Санкт-Петербурга

Пальчиковая гимнастика

Консультация для родителей

“Детям совершенно так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать. Объясним им, и они будут беречься”.                                                                    Януш Корчак

   Пальчиковая гимнастика — это инсценировка каких-либо рифмованных историй или сказок при помощи пальцев.  Пальчиковые игры не только помогают развеселить малыша, отвлечь его для смены вида деятельности, но и являются отличным средством укрепления здоровья ребёнка. 

Оздоровительный эффект пальчиковой гимнастики:

  • повышение работоспособности коры головного мозга;
  • улучшение работы центров развития речи;
  • развитие мелкой моторики;
  • снятие напряжения, тревожности.

Пальчиковая гимнастика очень полезна для детей любого возраста. Её можно проводить в любое время и в любом месте. Главное – не забывать соблюдать простые, но важные правила.

Простые правила игры:

  1. Старайтесь, чтобы в игры вовлекались все пальчики (особенно безымянный и мизинчик – они самые ленивые).
  2. Обязательно чередуйте три типа движений: сжатие, растяжение, расслабление.

Пальчиковая гимнастика для дошколят

«Новогодние игрушки»

Праздник приближается,                 Поднимают руки вверх «к макушке елки».

Елка наряжается.                              Опуская руки вниз, разводят их в стороны.                       

Мы развешали игрушки:                 Поочередно соединяют большой палец

Бусы, шарики, хлопушки.               с остальными.

А здесь фонарики висят, блеском радуют ребят.  Крутят ладошками в воздухе — «фонарики».     

«Прогулка»

Раз, два, три, четыре, пять.

Мы во двор пошли гулять .

 

Бабу снежную слепили.

Птичек крошками кормили.

С горки мы потом катались.

 

 А ещё в снегу валялись.

 

Все в снегу домой пришли.

Суп поели.

Спать легли.

Загибают пальчики.

Указательным и средними пальчиками                                      «идут» по столу.

Катают ручками «комок».

«Кормят птичек».

Ведут указательным пальцем правой руки по ладони левой руки.

Кладут ладошки на стол то одной стороной, то другой.

Отряхивают ладошки.

«Едят суп».

Ладошки под щечку.

«Спортсмены»

Чтоб болезней не бояться Надо спортом заниматься. Играет в теннис теннисист. Он спортсмен, а не артист.

В футбол играет футболист. В хоккей играет хоккеист,

В волейбол — волейболист,

В баскетбол — баскетболист.

Поднимают  руки в стороны.

 Сжимают и разжимают кулачки.

Сгибают пальцы в кулачок, начиная с мизинца.

«Лыжники»

Мы бежим с тобой на лыжах.

Снег холодный лыжи лижет.

А потом –на коньках,

 

Но упали мы. Ах!

А потом снежки лепили,

 

А потом снежки катили,

А потом без сил упали.

И домой побежали.

Слегка постукивают ладошками по столу (пальчики плотно прижаты друг к другу).

Ребром ладони постукивают или скользят по столу.

 Встряхивают кисти рук.

Показывают, как лепят снежки (сверху то одна рука, другая).

Вращают кулачками.

Встряхивают кисти рук.

Слегка постукивают ладошками по столу.

«Зимние забавы»

Лепим мы из снега ком,

Из комочков слепим дом.

 

Звери будут в доме жить,

Веселиться и дружить,

Вместе домик сторожить

Сжимают и разжимают кисти рук. Соединяют кончики пальцев рук, слегка разводят ладони в стороны.

Хлопают в ладоши.

Хлопают в ладоши.

Соединяют руки в «замок».

«Мороз»

Вечер приближается.

 

Вьюга начинается.

Крепчает мороз.

 Щиплет щеки, щиплет нос. Руки стали замерзать.

Надо их отогревать.

 Вечер приближается.

 

Темнота сгущается.

Ладошками машут на себя, выполняют «зовущие» движения.

Вращают кистями рук.

Сжимают кулачки.

Пальчиками слегка щиплют щёчки, нос.

Трут ладошки.

Дышат на ладошки.

Ладошками машут на себя, выполняют «зовущие» движения.

Закрывают ладошками лицо.

 

Список использованной литературы

  1. Гуськова А. А. Развитие речедвигательной координации детей. Пособие для логопедов, воспитателей и родителей. – М.: ТЦ Сфера, 2014. – 64с.
  2. Нищева Н. В. Картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток, пальчиковой гимнастики. – СПб.: ООО «Издательство «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2015. – 80 С.

 

 

 

 

 

Аннотация к книге «Са-Фи-Дансе. Танцевально-игровая гимнастика для детей. ФГОС»

Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-Фи-Дансе. Танцевально-игровая гимнастика для детей. ФГОС» Издательство: Детство-Пресс, 2020 г. Серия: Библиотека программы «Детство»

В пособии представлена оздоровительно-развивающая программа по танцевально-игровой гимнастике «Са-Фи-Дансе», рассчитанная на четыре года обучения детей от 3 до 7 лет, и конспекты уроков. 
В программу входят средства по музыкально-ритмическому воспитанию детей, основной гимнастике, танцам и танцевально-ритмической гимнастике, а также игропластике, пальчиковой гимнастике, музыкально-подвижным играм, игровому самомассажу, сюжетным урокам и креативной гимнастике. Даны методические рекомендации по применению игрового метода проведения занятий и обучению двигательным действиям. 
Учебное пособие может быть использовано при работе с детьми в детских садах, общеобразовательных школах, клубах, детских домах творчества, летних оздоровительных лагерях и других учреждениях.

Подробнее:   https://www.labirint.ru/books/149863/

Пальчиковая гимнастика как способ снятия психоэмоционального напряжения у гиперактивных детей. Подвижные игры с гиперактивными детьми.

Презентацию подготовили воспитатели ГБДОУ детского сада №24 Михайлова Александра Александровна и Петрова Алена Александровна.

СКАЧАТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ

Консультация для родителей Польза дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста

Консультация для родителей

Польза дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста

Проведение дыхательной гимнастики с дошкольниками — это, прежде всего, укрепление их здоровья.

 Значение такой гимнастики для общего физического развития дошколят велико, ведь: упражнения для органов дыхания помогают насытиться кислородом каждой клеточке организма ребёнка упражнения учат ребятишек управлять своим дыханием, что, в свою очередь, формирует умение управлять собой  правильное дыхание улучшает работу головного мозга, сердца и нервной системы ребёнка, дыхательной и пищеварительной системы организма, укрепляет общее состояние здоровья дыхательная гимнастика — отличная профилактика болезней органов дыхания.

«А знаете ли вы, что медленный выдох поможет ребёнку успокоиться, расслабиться, справиться с волнением и раздражительностью, тем самым, поможет избежать стресса».

Дыхательную гимнастику полезно будет выполнять, прежде всего, дошкольникам, которые часто болеют простудными заболеваниями, бронхитами и бронхиальной астмой. У детей, страдающими заболеваниями органов дыхания, выполнение дыхательных упражнений значительно облегчает болезнь, сокращает её длительность и уменьшает возможность развития осложнений. В этом случае дыхательная гимнастика играет роль дополнения к традиционному лечению (медикаментозному и зиотерапевтическому).Правильно подобранный комплекс упражнений дыхательной гимнастики поможет развитию ещё несовершенной дыхательной системы ребёнка и укрепит защитные силы его организмаю  .

Основа гимнастики — носовое дыхание, ведь оно стимулирует нервные окончания всех органов, которые находятся в носоглотке.

В начале дыхательные упражнения покажутся детям непростыми, поэтому взрослым необходимо помочь ребятишкам их освоить, обратив скучные движения в весёлую игру.

Игры и упражнения, тренирующие органы дыхания детей дошкольного возраста

Детям 2-4 лет

Упражнение «Воздушный шарик». Пусть ребёнок ляжет на спину на коврик и положит руки на живот. Он должен вообразить, что у него вместо живота воздушный шар. Этот шарик-животик нужно медленно надувать на вдохе (через нос), задерживать на мгновение дыхание, и потом сдувать, медленно выдыхая воздух через рот. Для образности можно положить на живот ребёнка небольшую мягкую игрушку и понаблюдать, как она поднимается и опускается.

 

 

 

 

Упражнение «Водолаз». Пусть ребёнок представит, что он в море и ныряет под воду. Чтобы продержаться под водой, нужно глубоко вдохнуть и постараться как можно длительнее задержать дыхание.

 

 

Детям 5-7 лет

Упражнение «Розочка и одуванчик». Исходное положение — стоя. Сначала ребёнок должен глубоко вдохнуть носом, будто бы он вдыхает аромат розочки, а потом «дует на одуванчик», максимально выдыхая ртом воздух.

Упражнение «Хомячок». Попросите малыша изобразить хомячка: надуть щёки и походить с там видом. Потом нужно хлопнуть себя по щёчкам, выпустив воздух. А потом надо сделать ещё несколько шагов, подышав при этом носом, как бы вынюхивая новую еду для следующего наполнения щёчек.

Упражнение «Дракон». Предложите ребёнку представить себя драконом, дышащим поочерёдно через каждую ноздрю. Первую ноздрю ребёнок пусть зажмёт пальцем, а другой — глубоко будет вдыхать и выдыхать воздух.

Упражнение «Брось мяч». Исходное положение — стоя, руки подняты вверх и держат мяч. Предложите ребёнку вдохнуть, после чего на выдохе бросить мяч вперёд от груди, при этом произнеся долгое «у-х-х».

Каждое упражнение нужно выполнить приблизительно 4-6 раз.                               Задача педагогов и родителей воспитать здоровых и крепких детей и если мы взрослые будем правильно развивать малышей, пройдёт время и мы сможем увидеть, как из часто болеющего ребёнка, который постоянно цеплял вирусные инфекции и плохо разговаривал, вырос крепкий и сильный, здоровый и жизнерадостный человек.