Мастер-класс «Сохранение и укрепление здоровья педагога»

Автор: инструктор по физической культуре Н.В. Фирсакова, ГБДОУ детский сад № 1 Кировского района Санкт-Петербург

 Вы заботитесь о своем здоровье? Вы думаете, что способствует укреплению здоровья? Какие факторы вредят здоровью? Что такое здоровье? 

 Предлагаю проверить, насколько активно, вы сами заботитесь о своём здоровье и способствуйте его укреплению.

Мастер-класс

«Сохранение и укрепление здоровья педагога»

Рекомендации родителям детей дошкольного возраста:  «Как вырастить здорового ребёнка»

Составитель:

Воспитатель ГБДОУ № 21

Кировского района Санкт-Петербурга

 Бутельга Елена Александровна

Дети вырастут здоровыми и сильными, если соблюдать главные принципы ухода за ними, а также если одобрять их полезную деятельность. К таким принципам относят: хорошее питание, занятия физической культурой, закаливание организма, сохранение стабильного психоэмоционального состояния, соблюдение мер предосторожности дома и на улице, регулярные медицинские осмотры, рациональный режим (т.е. распределение времени и чередование различных видов деятельности и отдыха).

Забота о здоровье ребенка — это гарантия здорового образа жизни, которого он будет придерживаться даже тогда, когда станет взрослым.

Формированием здорового образа жизни у дошкольников должны заниматься как сотрудники детского образовательного учреждения, так и родители.

Приучать ребенка к здоровому образу жизни стараются воспитатели в детских садах, но и родителям важно уделять внимание этому ключевому аспекту воспитания малыша.

Физическая активность. Если ребенок много двигается, то ему не страшны плохая осанка, плоскостопие, пассивность и слабый иммунитет. Важно поощрять двигательную активность ребенка, а вместо игр на планшете или компьютере предлагать ему побегать во дворе или записать в спортивную секцию.

Правильное питание. Дети любят сладости, газировку с сиропом, мороженое. Не нужно потакать ему в этом. Из детского рациона стоит исключить продукты с подозрительным составом. Его повседневное меню должно состоять из круп, овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов.

 Пребывание на улице. Постоянное сидение дома может привести ребенка к аллергии на домашнюю пыль. Прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью режима дня. Это повышает защитные силы организма и закаляет его. Кроме того, после прогулок дети отличаются хорошим аппетитом, охотнее засыпают.

Режим дня. Он строится на биологических особенностях функционирования организма. Важные его составляющие – сон и еда. Стоит следить, чтобы эти действия совершались в примерно одно и то же время. Если малыш посещает детский сад, то его домашний режим должен стать продолжением расписания сада. Важно соблюдать его и в выходные дни, особенно это касается тихого часа.

Закаливание. Закаливание позволит малышу не заболеть даже в период сезонных простуд или гриппа. Также этот процесс вырабатывает высокий уровень сопротивляемости организма к изменениям окружающей среды.

 Приучение к порядку. Гигиена тела и одежды – важные критерии здорового образа жизни. С раннего детства кроху нужно учить мыть руки после улицы, туалета, перед едой. Когда он немного подрастет, пусть учится есть аккуратно, следить за порядком в своих вещах и одежде.

Прививание интереса к здоровому образу жизни. Малышу стоит рассказывать о пользе закаливания, прогулок, спортивных занятий, демонстрировать ему личный пример. Если заставлять его делать все это, то интерес быстро пропадет.

Родителям дошкольников необходимо уделять должное внимание формированию и закреплению у ребенка здорового образа жизни, том в этом случае дети смогут сохранить своё здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

Рекомендуемая методическая  литература по теме:

«Пальчиковая гимнастика» О.В.Узорова, Е.А.Нефедова 2003г

«Подвижные игры и игровые упражнения для детей 3-5 лет» Л.И.Пензулаева 2003г

«Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста 3-7 лет» Л.И.Пензулаева 2004г

«Комплексные занятия по программе «От рождения до школы» под ред. Н. Е. Вераксы»

«Дошкольное воспитание» Веремкович Л., Иванова О. и др. Закаливание детей в современных условиях 1993

 «Педагогическая поддержка семьи в воспитании дошкольника» Евдокимова Е.С. 2005

 «Помогите ребенку укрепить здоровье!» Рунова М. 2004 г.

Детская художественная литература

О физическом воспитании — Е. Кан «Наша зарядка»; В. Суслов «Про Юру и физкультуру».

О закаливании — М. Витковская «О том, как мальчуган здоровье закалял»; О. Высотская «Волны»; С. Михалков «Про мимозу»; В. Лебедев-Кумач «Закаляйся!»

О сне — П. Воронько «Спать пора»; Н. Лоткин «Тихий час»; С. Михалков «Не спать»; С. Маршак «Дремота и зевота».

О питании — 3.Александрова «Большая ложка»; А. Кардашова «За ужином»; С. Михалков «Про девочку, которая плохо кушала»; Э. Успенский «Дети, которые плохо едят в детском саду».

О санитарно-гигиенических навыках — А. Кузнецова «Кто умеет?»; Н. Найденова «Наши полотенца»; М.Яснов «Я мою руки»; К. Чуковский «Мойдодыр».

О прогулке — А. Барто «Прогулка»; И. Беляков «На санках»; Е. Благинина «Проулка»; И. Залетаева «Скакалочка»; В. Донникова «На катке»; Г. Глушнев «Горка»; А. Кузнецова «Качели»; «Зимой»; Г. Ладонщиков «Золотистая гора»; «В день морозный»; «Помощники весны»; С. Михалков «Прогулка».

О психологическом климате в группе и дома — 3. Александрова «Шарик»; И. Демьянов «В детский сад пришла я с мамой»; А. Кузнецова «Подружки»; Н. Найденова «Новая девочка»; Г. Ладонщиков «Я не плачу».

О болезнях, их лечении и профилактике — Р. Кудашева «Петушок»; С. Михалков «Прививка». М. Кривич, О. Ольгин «Школа пешехода»; С. Михалков «Дядя Степа—милиционер», «Шагая осторожно…»; В. Семернин «Запрещается — разрешается!»; И. Серяков «Горят огни на перекрестках»; О. Тарутин «Для чего нам светофор».

О поведении в различных ситуациях — Шалаева Г.П. Большая книга правил поведения для воспитанных детей.-М.: «Эксмо», 2005.

«Цифровая гигиена»

Подготовила воспитатель ГБДОУ  детского сада № 24

Кировского района Санкт-Петербурга

Олейник Л.И.

     Нынешнее поколение детей было рождено в цифровую эпоху. Они еще не умеют ходить, но уже во всю пользуются смартфонами и планшетами. Цифровое детство – реальность сегодняшнего дня. В нынешнее время дети способны с завидной легкостью овладеть навыками работы с различными электронными компьютерными новинками.

    В современном мире, где электронные технологии развиваются стремительными темпами, получили своё развитие гаджеты. Польза гаджетов Гаджеты можно рассматривать не как средство развлечения, а как реальную помощь. Существует множество сайтов и учебных приложений, направленных на развитие мелкой моторики, реакции, логики, памяти и других важных навыков. Но пользоваться этими приборами нужно разумно. Гаджеты – неотъемлемая часть жизни современного человека.

     Если мы говорим о том, что ребенок пользуется гаджетами, то соответственно он пользуется и интернетом.

     Взрослым нужно, помнить о существовании угроз и уделять повышенное внимание вопросу обеспечения безопасности детей в Интернете.

  • Очень важно ребенку придерживаться чувства меры и содержания компьютерной игры, важно правильно ее выбирать. И чтобы компьютер здоровью не повредил, именно вам, родители, необходимо регламентировать время, которое ребёнок проводит за компьютером.
  • Составьте график работы за компьютером или, лучше всего, -«режим дня» для ребенка, 
    где будет указано, какое количество времени он может проводить за компьютером 
    (оптимально до 30-60 мин в день).
  • Проводите со своим ребенком больше времени. Это могут быть, к примеру, совместные прогулки  (в магазин, кинотеатр, парк).
  • Чаще приглашайте друзей ребенка к себе домой, но следите за тем, чтобы они не собирались  вокруг компьютера.
  • Если ребенок ведет себя раздражительно, то не нужно с ним спорить, оскорблять.
  • Дети, у которых наблюдается компьютерная зависимость,  очень раздражительны и агрессивны, нужно действовать постепенно и незаметно для самого ребенка.
  • Помните: здоровье вашего ребенка в ваших руках.

Конечно, у современных гаджетов есть и положительные и отрицательные стороны.

Положительное влияние компьютера

Отрицательное влияние компьютера

Развитие мелкой мускулатуры руки, моторики

Большая нагрузка на глаза

Стеснённая поза

Познавательная мотивация

 Развитие остеохондроза

 Заболевания суставов кистей рук

Выработка усидчивости

Психическая нагрузка

Улучшение памяти, внимания

Компьютерная зависимость

Ориентирование в современных технологиях

Нервно-эмоциональное напряжение

Быстрое нахождение нужной информации, следовательно увеличение свободного времени

Синдром компьютерного стресса

 

Ребёнок забывает о реальном мире

 

Замена общения

   

 

        Необходимо показать ребенку, где в интернете найти фильмы, игры, музыку;
 рассказать про антивирусы и убедиться, что программа работает на устройстве ребенка;
 рассказать, что бывают фальшивые сайты, где мошенники распространяют вирусы или пытаются узнать личную информацию.    

 Становление внутреннего мира ребенка, формирование его личности происходит именно в детском возрасте и только в совместной жизнедеятельности со взрослыми. Отсутствие внутреннего мира, душевная пустота порождают детскую агрессию и жестокость.

       Для нас самое главное, чтобы дети не попали в зависимость от «компьютерного друга», а ценили живое, эмоциональное человеческое общение и стремились к нему.

        Все это совсем не значит, что нужно сию минуту оградить детей от всех привычных им гаджетов и запретить пользоваться интернетом. Просто нужно уделять детям внимание и попытайтесь донести до ребенка значение настоящих ценностей в нашей жизни: семья, общение с друзьями, прогулки на природе и др. А гаджеты должны быть помощником в достижении успехов, но помощником, а не единственным средством.

       Мир станет честней и безопасней, когда «цифровая гигиена», то есть набор правил безопасного поведения в цифровом пространстве, войдёт в ежедневную рутину каждого пользователя информационных технологий.

https://www.psychologies.ru/roditeli/children/deti-i-gadjetyi-7-printsipov-zdorovyih-otnosheniy/

https://www.ntv.ru/novosti/2172488/

https://dec.camp/tsifrovaya-gigiena-prakticheskie-sovety-dlya-detskoj-bezopasnosti-v-internete/

https://kaktakto.com/podborki/rebenok-i-gadzhety-pravila-povedeniya-roditelej/

https://n-e-n.ru/screenskids/

https://tarkvanem.ee/ru/cifrovoj-mir/

Всё начинается с улыбки

ГБДОУ детского сада № 18

Кировского района Санкт-Петербурга

воспитатель Загоскина Анна Павловна

«Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром,

будет действительно здоров»

Петленко В.П., академик,

доктор медицинских наук, профессор

Здоровье человека означает не просто отсутствие болезней, но и психическое благополучие. Как научить детей с самого маленького возраста приобретать знания и умения творить здоровье в согласие с законами природы, с законами бытия, вырабатывать умения преодолевать трудности в самом себе, работать над собой, не нанося вреда другим.

Дети должны учиться ценить себя, правильно принимать похвалы, замечать и пытаться подвергать анализу собственные успехи и достижения. Это поможет обрести необходимую уверенность в общении, почувствовать себя легче и бодрее, научит постоянно дарить людям улыбку. Чувство самоуважения и уверенности в себе и в своих силах позволит детям активнее включаться в любой вид деятельности, охотно делиться в общении друг с другом своими мыслями и чувствами.

Народная мудрость гласит: «Смех продлевает жизнь». Это что иное, как народное наблюдение, что улыбчивые люди живут дольше. Мы каждый день начинаем с того, что здороваемся с близкими, с друзьями и при этом улыбаемся им, но никто из нас не задумывается, почему мы улыбаемся, и что это значит для нас и для окружающих.

Улыбка – это положительный импульс для головного мозга, залог хорошего настроения. Доброжелательное выражение лица всегда способствует накоплению энергии в организме. Здоровье ребенка напрямую связанно с его душевным равновесием, эмоциональным благополучием и в целом с развитием личности. Эмоциональное благополучие ребенка, все равно, что для ростка тепло, свет, влага удобрение и почва т.д.

В рамках долгосрочного проекта «Дружба начинается с улыбки» мы провели совместное мероприятие с детьми и родителями «Наша дружба крепкая». Участникам предлагалось повернуться друг к другу лицом, соприкоснуться ладонями, посмотреть друг другу в глаза и сказать добрые слова: ты добрый, ты красивый, ты милый и т.д. Как много прекрасных слов можно сказать друг другу. С каждым словом появляется необыкновенное чувство открытости и радости. Словно открывается дверь совершенно в другой мир – мир добра и любви. Ладони согреваются, лица у детей начинают светиться, появляется искренняя улыбка.

Всем нам взрослым крайне необходимо приучить себя к тому, чтобы наше лицо всегда украшала теплая и доброжелательная улыбка. Необходимо создавать атмосферу тепла, уюта и благожелательности, чтобы дети чувствовали себя спокойно и комфортно, были всегда веселы, жизнерадостны, верили в свои силы и возможности.

Используемая литература:

  1. Творим здоровье души и тела. Л.И. Латохина. СПб: ИК «КОМПЛЕКТ», 1997.

  2. Основы коммуникации. Программа развития ребенка, навыков общения со взрослыми и сверстниками. Л.М. Шипицына. Санкт-Петербург, 1993.

Аннотация к книге «Культура здоровья дошкольника. Цикл игр-путешествий. ФГОС»

Автор: Юматова Дина Борисовна

Редактор: Кондратовская Н. Б.

Издательство: Детство-Пресс, 2017 г.

Серия: Формирование культуры безопасности


Пособие описывает цельную, органичную систему — здоровьесберегающее пространство дошкольника, основанную на триединстве физического, психического и духовно-нравственного здоровья, что обеспечивает каждому воспитаннику возможность формирования культуры здоровья и создаёт социальную ситуацию развития личности.
Работа с практическими материалами пособия, представленными как увлекательные игры-путешествия по Царству Здоровья, способствует созданию у детей интереса к своему здоровью, становлению ценностей здорового образа жизни и воспитанию навыков заботы о себе, мотивации на сбережение своего здоровья и здоровья окружающих.
Книга адресована широкому кругу специалистов дошкольных учреждений, социально-реабилитационных центров, а также может быть использована в условиях семейного воспитания.

https://www.labirint.ru/books/551906/

«Сказки о здоровом образе жизни»


Поучительные сказки для детей помогут педагогам и родителям воспитать у малыша потребность в здоровом образе жизни, положительное отношение к выполнению культурно-гигиенических навыков и соблюдению правил безопасности жизнедеятельности. Формировать в детях потребность заботиться о своём здоровье, выполнять гигиенические процедуры и соблюдать режим дня.

Подробнее: https://znanio.ru/media/skazki_o_zdorovom_obraze_zhizni-220837

О здоровом образе жизни написано много сказок. Причем их авторами нередко становятся сами педагоги дошкольного образования. Герои сказок, которые сначала поступали неправильно, в конце истории исправляются.

Подробнее: https://www.art-talant.org/publikacii/25467-zogh-dlya-doshkolyat

Предлагаем ознакомиться с книгой Ивановой Н.В., Сон С.Л., Шипошиной Т.В. «Сказки страны здоровья»      

В пособии для детей 6-8 лет рассказывается о здоровом образе жизни и безопасном поведении в природе, на улице, дома.
Авторские сказки, стихи и загадки направлены на формирование у детей навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью. Материал книги может быть использован в групповой и индивидуальной работе с воспитанниками.
Пособие адресовано воспитателям, учителям начальной школы, гувернерам и родителям.

Подробнее: https://www.labirint.ru/books/660978/

На сайте Дошкольник.РФ вы сможете познакомиться с детской сказкой «Чудодейственная сила родника» Павловец Е.А.    

http://doshkolnik.ru/detskie-skazki/12714-skazka-chudodeiystvennaya-sila-rodnika.html

Здесь же вы сможете прослушать и скачать сказки о здоровом образе жизни

Подробнее: https://thismusic.ru/songs/сказка-о-здоровом-образе-жизни/

Тепло семейного очага

Медведева Ольга Павловна, учитель-логопед,

Соколова Людмила Анатольевна, воспитатель,

Ершова Нина Юрьевна, воспитатель

 

Под известной пословицей «Дома и стены помогают» следует понимать, что родные места, Родина, где человек родился и вырос, всегда благотворно влияют на его эмоциональное состояние. Дом для человека является защитой, чем-то надежным, пропитывается энергетикой его предков. Стены родного дома способны помочь человеку выздороветь.

Каждый родитель мечтает видеть своего ребёнка полным энергии и сил, счастливым и довольным жизнью. А ведь основа этого – крепкое здоровье.
Именно с раннего возраста необходимо формировать у ребёнка здоровый образ жизни, воспитывать у него заинтересованность в собственном развитии и самосохранении.

Здоровый образ жизни – это целая система, охватывающая все стороны жизни человека, которую обязательно нужно внедрять в свою семью. Так почему бы не сделать его одной из ваших семейных традиций?!

Проведение совместной утренней зарядки укрепляет здоровье и оказывает благоприятное воздействие на организм ребёнка, а также это совместное время провождение укрепляет семейные связи и улучшает внутрисемейные взаимоотношения. Есть и другие совместные занятия спортом: семейные прогулки, пробежки на свежем воздухе, катание на велосипедах, роликах, коньках, лыжах. Также можно раз в месяц отправиться всей семьей в поход на целый день и наслаждаться природой на свежем воздухе. Вы сами не заметите, как станете ближе друг к другу, как гармоничнее будут ваши отношения!

Чтобы укрепить иммунитет и получить истинное удовольствие, посещайте бассейн всей семьей. Плаванье эффективно воздействует на весь организм, укрепляет позвоночник, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы.

Устраивайте семейное закаливание – это немаловажная составляющая здорового образа жизни.

Также для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон и распорядок дня. И, конечно, не забываем о правильном и разнообразном питании. Сбалансированное питание в семье – это важнейший фактор роста и гармоничного развития ребёнка, повышение его иммунитета.

Для развития общей и мелкой моторики, развития речи детей, ориентирования в пространстве, дома всей семьей можно использовать массаж ладошек и пальцев рук шариком и пружинками Су-Джок; различные игры: шнуровки, мозаики, пазлы, вкладыши, разные виды изо деятельности, оздоровительные дорожки, спортивные уголки и многое другое.

Итак, одна из наших задач – вырастить здоровое поколение. Пусть здоровый образ жизни станет одной из ваших семейных традиций, ведь семейные традиции – это то, что переходит в семье от одного поколения к другому. И тогда ваша семья всегда будет самой здоровой, счастливой и дружной, а ваша жизнь радостной и интересной!

Список использованной литературы:

  1. Т.А. Игнатьева, «Развитие ребенка. Психические, физические, интеллектуальные способности», Ростов- на-Дону «Феникс», 2005 г.
  2. В. Доскова, «Простые правила для успеха вашего ребенка»; научно-популярное издание: Ребенок. Развивающие игры; Москва, 2010 г.
  3. И. С. Лопухина, Логопедия – речь, ритм, движение: Пособие для логопедов и родителей. – СПб.: Дельта, 1997 г.

 

«Магия цвета. Цветотерапия на каждый день»

Лилиан Бондс «Магия цвета. Цветотерапия на каждый день» Издательство: Питер, Год издания: 1997; Серия: Биополе и здоровье; Язык: Русский

ISBN: 5-88782-320-8, 0-09-181506-1

Цвета окружают и воздействуют на всех нас, но очень немногие представляют себе, насколько цвет влияет на наше самочувствие, настроение и даже эффективность работы. Почему некоторые цвета нам нравятся, а другие — нет? Как с помощью подбора нужного цвета можно улучшить психологическое самочувствие? Как научиться правильно выбирать и использовать цвет? Что такое `дух цвета`? Как цвет продукта влияет на его вкусовые качества? Ответ на эти и многие другие вопросы вы найдете в оригинальной книге опытной `цветоцелительницы` и экстрасенса Лилиан Вернер Бондс. Познав целительные свойства цвета, вы сможете своевременно распознать таящиеся в вас недуги и выбрать необходимые методики их лечения.

https://www.livelib.ru/book/1000766230-magiya-tsveta-tsvetoterapiya-na-kazhdyj-den-bonds-lilian

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Для гармоничного развития ребенка нужна регулярная физическая нагрузка. При современном ритме жизни и загруженности родителей, дети мало гуляют, уровень мышечной активности низкий. В детских садах и дома, занятия с детьми превратятся в увлекательную игру с тренажерами, рассчитанными на небольшую весовую нагрузку. Но какой тренажер выбрать, чтобы его было комфортно использовать ребенку? В этой статье мы попытаемся дать ответ на этот вопрос.

Особенность выбора

Тренажеры для детей младшего возраста делают из цветного пластика, они яркие, привлекающие внимание. Для малышей нужны механические устройства, без программного обеспечения и множества дополнительных функций. Немаловажный фактор – безопасность, минимальный риск травмирования. Вес детских тренажеров незначительный, они не смогут вызвать повреждения при неправильной эксплуатации и падении.   

Прежде, чем купить малышу тренажер, соберите всю имеющуюся информацию о той модели, которую хотите приобрести. Сегодня существует большое количество различных приспособлений, которые способны укрепить организм ребенка. Но у каждого имеется своя специфика, которую необходимо знать при покупке такого изделия. Главное, чтобы тренажер был безопасным и действительно приносил пользу.

Сегодня нет недостатка в спортивных изделиях и механизмов для укрепления ног у ребенка. Большинство тренажеров позволяют провести необходимые процедуры в игровой форме. Большинство деталей таких тренажеров изготовлены из яркого пластика, реже дерева. Ребенку с ним заниматься очень интересно.

Для ребят постарше используются более серьезные снаряды. Некоторые имеют возможность программирования режима тренировки и выставления нагрузки. Самые дорогие определят сердечный ритм и пульс.

Возрастные ограничения

Спортивные тренажеры для детей разрабатывают для дошкольников и школьников. Внимания заслуживают несколько моделей:

  • Детский степпер – компактное оборудование педального типа с регулируемой нагрузкой. Занятия на тренажере укрепляют мышцы бедра, икры, развивают голеностоп, создают нагрузку на колени. При регулярных занятиях у ребенка активно формируется мышечная масса, укрепляются сухожилия. Развивается координация движения, формируется правильная осанка. Оборудование рассчитано на максимальную весовую нагрузку 50 кг. Яркое нескользящее покрытие педалей выполнено из красочного силикона.
  • Тренажер «Бегущий по волнам» разработан для детей старшего дошкольного возраста и младших школьников. Максимальная весовая нагрузка не должна превышать 68 кг. Одновременно создается нагрузка на руки и ноги. Ребенку удобно забираться на устойчивую конструкцию с нейлоновой отделкой. Дети занимаются на тренажере самостоятельно. Скорость движения педалей регулируется занимающимся ребенком самостоятельно. Во время занятий можно произвольно замедлять, ускорять движения. Тренажер удобен для занятий в игровой форме. Помимо ног укрепляют мышечный корсет спины, выравнивает положение позвоночника. Эргономичная форма педалей, ручных держателей, небольшой все конструкции получили высокую оценку экспертов.
  • Health Hoop – тренажер для укрепления ахиллова сухожилия. Небольшая конструкция удобна для занятий стоя, сидя. Регулярные занятия способствуют растяжке часто травмируемого сухожилия, повышению его эластичности. Максимальная весовая нагрузка на тренажер – 50 кг.

В тренажерах, в отличие от свободных весов, труднее травмироваться. Что позволяет проводить тренировки более безопасно. Их можно использовать не только на дому, но и в школьных и дошкольных учреждениях.

Подробнее на сайте: .http://www.megapark.ru/catalog/detskie-tovary/detskiy-sportivnyy-ugolok/detskie-trenazhery/

Страница 2 из 3
1 2 3