здоровье

Никулина Ирина Александровна,

воспитатель  ГБДОУ детского сада № 49

Кировского района Санкт-Петербурга

 

Форма проведения: квест.

Образовательная область: физическое развитие.

Цель: закрепление двигательных навыков и знаний о здоровом образе жизни.

Задачи:

Познавательное развитие: 

Развивать познавательный интерес детей.

Речевое развитие:

Расширить и активизировать словарный запас по теме.

Социально-коммуникативное развитие:

Воспитывать у детей ценностного отношения к здоровью.

Художественно-эстетическое развитие:

Формирование навыков культуры слушания музыки.

Физическое развитие:

Активизировать двигательные навыки и способности.

Материал: карта маршрута, конверты с заданиями и частями ключа здоровья, 2 корзины, обручи 10 шт, полезные и вредные продукты питания (муляжи), кольцеброс, кольца для метания, дорожка здоровья.

Ход занятия:

— Здравствуйте, ребята! Кто из вас знает, почему при встрече люди здороваются и говорят: «Здравствуйте!»? (желают здоровья)
— Что же такое здоровье и что значит быть здоровым? (ответы детей)

— Ребята, сегодня к нам в детский сад пришло письмо:

«Здравствуйте, ребята!  Здоровыми быть хотят все люди. Никому не хочется болеть, лежать в постели, пить горькие лекарства. Я приглашаю вас на поиски ключа здоровья. Когда вы найдете все составляющие части, то сможете узнать секреты здоровья. Высылаю вам карту с маршрутом, по которому нужно идти. Выполняя задания, вы сможете найти ключ здоровья.
                                                                                                   «Здоровячок»
Предлагаю сделать разминку, прежде чем отправиться на поиски. 
1. Разминка «Если нравится тебе, то делай так».
2. Ходьба по тропе здоровья:
— по камешкам;
— по деревянным палочкам;
— по канату.

— Ребята, вот мы и нашли с вами 1-й конверт, в нем находится часть от ключа здоровья. Посмотрим, что на ней изображено (зарядка). 
В чем же, состоит секрет здоровья? (в выполнении утренней зарядки)
— Посмотрим в каком направлении нам нужно двигаться дальше.
(все идут к магазину)

— Ребята, как вы думаете, почему нам указан путь к магазину?
Что здесь есть такого, что помогает нам быть здоровыми? (ответы детей)
— А вот и конверт с заданием для вас.

3.Игра «Разбери полезные и вредные продукты питания».
— Молодцы, ребята! За правильное выполнение задания, вы получаете еще одну часть ключа здоровья. Давайте назовем ее (правильное питание).
— Во фруктах и овощах содержится много витаминов и полезных веществ, которые укрепляют наш организм и помогают сохранить здоровье.

— А мы отправляемся дальше по маршруту!
(Приходят на физкультурному уголку)
— Как вы думаете, почему мы здесь остановились? Что можно делать с мячами, со скакалкой? Что помогает человеку быть здоровым?

(занятия физкультурой)
— А вот и конверт со следующим заданием для вас. 

4.Эстафета «Попади в цель». Нужно набросить кольца на кольцеброс.

5.Прыжки из обруча в обруч на 2-х ногах.
— Молодцы и это задание выполнили, за это получаете еще одну часть ключа здоровья. Что же на этой части изображено? (занятия физкультурой). 
(Дети двигаются по карте к следующему пункту)

 — Вот мы и оказались в уголке познай-ка.

6.Сейчас посмотрим,  как вы хорошо знаете, что и когда нужно делать.

 (достает из конверта вопросы и читает их детям).
• Что нужно делать, после пробуждения от сна? (умываться, чистить зубы)
• Чем занимаются дети по утрам? (зарядкой)
• Когда нужно мыть руки? (перед едой, после прогулки, по мере загрязнения)
• Обязательно ли детям спать днем?
• Когда нужно гулять на свежем воздухе?
• Можно ли детям поздно ложиться спать?

— Вы умницы! Вот вам следующая часть ключа здоровья. Что же это? (соблюдение режима дня)

 — Вот мы и пришли по нашей карте к последнему нашему пункту назначения (Уголок  экологии). Предлагаю всем сесть на коврик и отдохнуть после дальней дороги. 

7.Релаксация. (звучит музыка)

Давайте закроем глаза, представим, что мы с вами находимся в лесу. Посидим тихонько. Послушаем щебетание птиц, как листва шумит на ветру. Возможно, вы услышите еще какие-то звуки…

Теперь медленно открываем глаза. Отдохнули? 

8.Массаж лица «Умывалочка»
Умыли котята глаза и носы,
И щечки и лобики, даже усы.
И доброе слово друг дружке,
Мяукали в чистые ушки.

9.Дыхательная гимнастика «Аромат цветов»
Дети делают медленный вдох. На выдохе продолжительный: «А-а-ах».
— В чем же состоит последняя часть ключа здоровья? (отдых на природе)

— Ребята, мы нашли с вами все части ключа здоровья.

Давайте соберем ключ и вспомним, из каких составляющих частей состоит ключ здоровья (зарядка, правильное питание, занятия физкультурой, соблюдение режима дня, отдых на природе).

Рефлексия.
— Вам понравилось наше приключение?

— А какое у вас сейчас настроение?

— Хорошее настроение – это тоже залог здоровья. Я очень надеюсь, что вы всегда будете помнить о всех составляющих ключа здоровья и соблюдать их. А также будете напоминать своим родителям об этом. 

Список литературы:

1. Алямовская, В.Г. «Как воспитать здорового ребенка», — Москва: Педагогика, 2003
2. Голубев, В.В. «Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста», — Москва: Академия, 2003

Угрюмова Анна Александровна, воспитатель

ГБДОУ детского сада № 39 Кировского района, Санкт-Петербурга

 

Здоровье является одним из основных условий полноценного физического и психического развития ребенка. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов, становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающим. Поэтому внедрение здоровьесберегающих технологий в воспитательно-образовательный процесс всегда остается актуальным.

Педагогами дошкольных организаций активно используются различные технологии для формирования, сохранения и укрепления здоровья воспитанников.

Эффективным и универсальным средством здоровьесберегающих технологий является игровой самомассаж.

Самомассаж — это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он способствует повышению работоспособности коры головного мозга — у детей улучшатся внимание, память, слух, зрение, речь. Мышцы приходят в нормальный тонус, расслабляются. Массаж повышает защитные свойства организма. Происходит значительное снижение заболеваемости гриппом и ОРВИ. Самомассаж проводится в игровой форме в виде пятиминутного занятия или в виде динамической паузы на занятиях. Весёлые стихи, яркие образы, обыгрывающие массажные движения, их простота, доступность, возможность использования в различной обстановке делают его для ребенка доступным и интересным.

Виды массажа:

• Массаж лица, носа, ушей, головы
• Массаж живота
• Массаж спины
• Массаж ног, стоп, пальцев ног
• Массаж рук, ладоней и пальцев рук
• Массаж биологически активных зон — точек
• Массаж шеи и шейных позвонков.

1. «Чтобы не зевать от скуки»

(Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответствующие слова.)

Чтобы не зевать от скуки, постучать и тут, и там

Встали и потерли руки, и немного по бокам.

А потом ладошкой лоб, не скучать и не лениться!

Хлоп-хлоп-хлоп, перешли на поясницу.

Чуть нагнулись, Ровно дышим.

Хлопаем как можно выше.

Щеки заскучали тоже?

Мы и их полопать можем,

Ну-ка дружно, не зевать:

Раз-2-3-4-5. (показываем ёжика)

Вот и шея, ну-ка живо,

Переходим на загривок.

По сухой лесной дорожке,

Топ-топ-топ топочут ножки.

Ходит-бродит вдоль дорожек

Весь в иголках серый ежик.

А теперь уже, гляди!

Добрались и до груди.

Постучим по ней на славу:

Снизу, сверху, слева, справа

2. «Гусь»

(Массаж пальцев)

Где ладошка? Тут? Тут! (показывают правую ладошку)

На ладошке пруд? Пруд! (поглаживают левой ладонью правую)

Палец большой (поочередно массируют каждый палец)

Это гусь молодой, Указательный поймал,

Средний — гуся ощипал, Безымянный – суп варил,

А мизинец печь топил.

Полетел гусь в рот (машут кистями, двумя ладонями)

А оттуда в живот. (прикасаются ко рту, а потом к животу)

Вот! (вытягивают ладошки вперед)

3. «Божьи коровки»

(Массаж ног)

Божьи коровки, папа идет (сидя поглаживать ноги сверху донизу)

Следом за папой мама идет (разминать ноги)

За мамой следом детишки идут (похлопывать ладошками)

Вслед за ними малыши бредут (поколачивать кулачками)

Юбочки с точками черненькими (постукивать пальцами)

На солнышко они похожи (поднять руки вверх и скрестить кисти)

Встречают дружно новый день (широко раздвинув пальцы)

А если будет жарко им (поглаживать ноги ладонями и спрятать)

То спрячутся все вместе (руки за спину)

4. Массаж ладоней массажными мячиками по методу Су – Джок терапии

Цель массажа: воздействовать на биологически активные точки по системе Су — Джок, стимулируя речевые зоны коры головного мозга. Су — Джок терапия – это последнее достижение восточной медицины. В переводе с корейского языка Су – кисть, Джок – стопа. Су Джок –терапия оказывает воздействие на биоэнергетические точки с целью активизации защитных функций организма и направлена на воздействие зон коры головного мозга с целью профилактики речевых нарушений.

(Данный массаж выполняется специальным массажным шариком).

Катится колючий ёжик,

Нет ни головы, ни ножек.

По ладошке бежит,

И пыхтит, пыхтит, пыхтит (катаем шарик слегка сжимая ладонями прямыми движениями между ладонями).

Мне по пальчикам бежит,

И пыхтит, пыхтит, пыхтит.

Бегает туда-сюда,

Мне щекотно, да, да, да (движения по пальцам).

Уходи колючий ёж

В тёмный лес, где ты живёшь! (кладём в ладонь шарик и берём подушечками пальцев).

5. Массаж ушных раковин «Поиграем ушками»

Комплекс состоит из 4 простых упражнений:

1. «Загибаем ушки»: загнуть вперед ушные раковины, прижать их к голове. Отпустить, ощущая хлопок (4-6 раз).
2. «Потянем ушки»: потянуть мочки ушей вниз (4-6 раз).
3. «Подавим ушки»: массаж козелка: подавить козелок, отпустить (до 10 раз).
4. «По дорожке»: поставить пальчик на «дорожку» по краю ушек, водить вверх – вниз (4-6 раз). Сначала дети выполняют его с помощью взрослых, а потом — самостоятельно. К 3 годам дети выполняют упражнения достаточно уверенно и качественно. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья, потягивание ушной мочки полезно при закаливании горла и полости рта (на ней расположены рефлексогенные зоны миндалин и полости рта).        

Дети в дошкольном возрасте – это благодатная почва, в которую мы с вами вносим зерна хорошего, доброго и правильного. Занимаясь самомассажем, детям прививается устойчивая привычка следить за своим здоровьем в дальнейшей жизни и постоянно заниматься оздоровительными процедурами.

Список используемой литературы и источников:

1. Береснева З.И. Здоровый малыш: программа оздоровления детей в ДОУ/ под ред. З.И. Бересневой.- М.: Сфера, 2005 – 31 с.
2. Бирюков А. А. Самомассаж для всех и каждого. – 3-е изд., доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 96с.
3. Бирюков А.А. Массаж. М.,1988.
4. Васичкин В.И. Техника массажа. Тюмень, 1992.
5. Картушина М.Ю. Логоритмические занятия в детском саду Изд-во «Сфера», 2004.

с использованием здоровьесберегающих, проблемно-игровых технологий и познавательно-исследовательской деятельности для детей среднего возраста.

Разработал воспитатель ГБДОУ №14

Кировского района Санкт-Петербурга

Исакова Татьяна Викторовна

 

Цель:  Закрепление знаний детей об овощах и фруктах.

Задачи: 

Углубить знания детей о пользе и значении витаминов для здоровья человека; развивать познавательную активность и творческое воображение; упражнять умение анализировать, сравнивать, сопоставлять и обобщать; развивать монологическую речь, умение отвечать развернутыми предложениями; продолжать учить детей работать в команде и выработать умение быстро находить правильный ответ; формировать познавательный интерес к полезному питанию, желание быть здоровым.

Материалы и оборудование для проведения викторины:

Игрушка кот Матроскин; корзинки; игрушки овощи и фрукты; мешочек; кружочки двух цветов для обозначения команд; две фишки красного и зеленого цветов; жетоны; карточки с заданиями; карточки с изображениями овощей и фруктов; картинки с изображениями сада и огорода; карточки с загадками.

Предварительная работа:

1. Беседы с детьми об овощах и фруктах и их пользе
2.  Рассматривание иллюстративных пособий по теме «Овощи и фрукты»
3. Чтение сказок, стихов, рассказов, пословиц и поговорок об овощах и фруктах
4. Заучивание стихов
5. Лепка и аппликация по теме «Овощи и фрукты»

Ход игры:

Воспитатель:

Здравствуйте, ребята! Сегодня к нам в гости пришел кот Матроскин из деревни Простоквашино с большой корзиной полезных продуктов. Что же в ней лежит? Давайте вместе посмотрим. Какими словами мы можем обобщить эти продукты? (Овощи и фрукты)

Воспитатель:

Ребята, именно сегодня мы будем с вами говорить об овощах и фруктах. Давайте разделимся на две команды. Одна из них будет называться «Овощи», а другая «Фрукты».

У меня в руках мешочек с разноцветными кружками красного и зеленого цвета. По очереди достаньте каждый из мешка кружок. У кого в руках будет кружок красного цвета, те подходят к столу, на котором лежит красная фишка, а те, у кого зеленый кружок — к столу, на котором лежит зеленая фишка. Ребята, которые собрались около стола с красной фишкой, ваша команда будет называться «Фрукты», а те ребята, которые собрались около стола с зеленой фишкой, ваша команда будет называться «Овощи». А теперь мы выберем капитанов команд по считалке.

Я буду по очереди задавать задания обеим командам. За каждый правильный ответ и верно выполненное задание команде или игроку дается жетон. В конце викторины подсчитывается количество жетонов и мы с вами определим команду-победительницу.

А теперь давайте перейдем к викторине и покажем коту Матроскину, как хорошо мы усвоили тему овощей и фруктов и их пользу для здоровья человека.

Задание 1.

Ребята, кот Матроскин просит нас навести порядок и разложить по корзинкам отдельно овощи и отдельно фрукты. У вас на столах стоят корзины. Кот Матроскин будет вытаскивать по очереди из корзины какой-либо предмет, а вы будете называть его и говорить какая команда должна положить его в свою корзину. Чья команда даст больше правильных ответов, та и получит жетон. 

Задание 2.

Воспитатель:

Каждой команде по очереди я начну задавать вопросы об овощах и фруктах. За каждый правильный ответ команда получает жетон. Если игрок из другой команды начнет выкрикивать или подсказывать ответ, то его команда получит штрафной балл. За три штрафных балла у команды изымается один жетон.

1. Где растут овощи? (на огороде)2. Где растут фрукты? (в саду)3. Можно ли употреблять их в пищу сырыми? (можно)4. Нужно ли мыть фрукты и овощи перед едой? (нужно)5. Что можно приготовить из овощей? (суп, овощные салаты (винегрет и др.), сок)6. Что можно приготовить из фруктов? (Соки, компоты, фруктовые салаты и др.)

Задание 3.

Воспитатель:

Ребята, на столе у каждой команды лежат 8 карточек с изображениями овощей и фруктов. Дополнительно на столах у каждой команды находятся две картинки с изображениями сада и огорода.

Дети, вам нужно будет отобрать и разложить карточки овощей и фруктов туда, где они растут.  Та команда, которая отберет большее количество правильных карточек, та и победит.

Физкультминутка «На огороде»:

Мы стоим на огороде, Удивляемся природе. (потягивания — руки в стороны) Вот салат, а здесь укроп. Там морковь у нас растет. (правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот) Поработаем с тобой, Сорнякам объявим бой — С корнем будем выдирать

Да пониже приседать. (приседания) У забора всем на диво Пышно разрослась крапива. (потягивания — руки в стороны) Мы ее не будем трогать — Обожглись уже немного. (потягивания — руки вперед) Все полили мы из лейки И садимся на скамейки. (дети садятся)

Задание 4.

Воспитатель:

А теперь мы с вами поиграем в игру «Отвечай Да или Нет». За каждый правильный ответ команда получает жетон.

Воспитатель читает вопросы, команды по очереди отвечают «Да» или «Нет».

Вопросы:

1. Морковь растет на деревьях? (Нет)2. Яблоки растут на грядках? (Нет)3. Свеклу кладут в борщ? (Да)4. Лук растет на кустиках? (Нет)5. Чеснок сладкий? (Нет)6. Апельсины бывают синими? (Нет)7. Чеснок и лук помогают от простуды? (Да)8. Сок из яблок называют огуречным? (Нет)9. В овощах и фруктах содержатся витамины? (Да)10. Будем ли мы здоровыми, если будем употреблять в пищу фрукты и овощи? (Да)

Задание 5.

Воспитатель:

Теперь я каждой команде по очереди буду загадывать загадки. За каждый правильный ответ команда получает жетон.

Загадки:

1. Сидит дед, во сто шуб одет,     Кто его раздевает, тот слезы проливает. (Лук) 2. Знают этот фрукт детишки,     Любят есть его мартышки.     Родом он из жарких стран     Высоко растет … (Банан) 3. Круглое, румяное,     Я расту на ветке.     Любят меня взрослые     и малые детки. (Яблоко) 4. Красна девица сидит в темнице,     А коса на улице. (Морковь)

5. Фрукт похож на неваляшку,     Носит желтую рубашку,     Тишину в саду нарушив,     С дерева упала … (Груша) 6. Уродилась я на славу,     Голова бела, кудрява.     Кто любит щи —     Меня в них ищи. (Капуста) 7. Как на нашей грядке     Вырос синьор,     Круглый, да красный,     зовут … (Помидор)

Воспитатель:

Настало время подвести итоги. Подсчитаем количество жетонов у каждой команды и определим победителя. Команда, заработавшая большее количество жетонов, получает диплом победителя.

Ребята, коту Матроскину очень понравилась наша викторина, и он убедился в том, что вы многое знаете об овощах и фруктах и об их пользе для человека. Ему пора возвращаться в свою деревню и он прощается с нами.

Дети, вам понравилась наша сегодняшняя викторина?

Какое задание вам больше всего понравилось и запомнилось?

Какое задание вызвало трудности для вас?

Куракова Л.Д.,
инструктор по физической культуре,
ГБДОУ детский сад № 59 Кировского района Санкт-Петербурга

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — наиболее частые заболевания у детей. При этих заболеваниях поражаются органы дыхания, поэтому они и называются респираторными. Виновниками ОРВИ могут стать более 300 разновидностей вирусов и бактерий. Маленький ребенок легко может заболеть при встрече с возбудителем, к которому у него нет иммунитета.

Передается заболевание воздушно-капельным путем, однако заразиться можно и через предметы и вещи, находившиеся в пользовании больного.

         Проявления ОРВИ различны: от легкого недомогания и невысокой температуры до значительных нарушений общего состояния при гриппе с сильной головной болью, лихорадкой, рвотой, бредом, помрачением сознания, болями в мышцах и суставах, судорогами. Катаральный синдром проявляется в виде насморка, заложенности носа и кашля. Кашель обычно отмечается с первых дней болезни, вначале сухой и частый, затем влажный с выделением мокроты.

         Болезнь поражает практически все органы дыхания. При воспалении гортани на фоне хриплого голоса и грубого «лающего кашля» может развиться стеноз, который проявляется внезапным затруднением дыхания, резкой бледностью или появлением синеватого оттенка кожи. При этом необходимо вызвать «Скорую помощь».

         У ослабленных и часто болеющих детей возможно развитие воспаления легких. Родители должны знать признаки, позволяющие заподозрить пневмонию у ребенка. Температура выше 38 градусов более трех дней, кряхтящее дыхание, учащенное дыхание, втяжение податливых мест грудной клетки при вдохе, посинение губ и кожи, полный отказ от еды, беспокойство или сонливость – это признаки, требующие повторного вызова врача.

Вирусные заболевания могут сопровождаться бактериальными осложнениями, и тогда картина болезни усложняется. Бактериальные инфекции могут проявляться как боль в ухе, гноетечение из уха или из глаз, отек и покраснение кожи щеки или вокруг глаз, увеличение и болезненность лимфоузлов, боль при глотании.

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ ОРВИ

Режим больного должен соответствовать его состоянию — постельный в тяжелых случаях, полупостельный при улучшении состояния и обычный — через 1-2 дня после падения температуры. Питание не требует особой коррекции. Если ребенок не ест, не надо настаивать — при улучшении состояния аппетит восстановится.

Питьевой режим имеет немаловажное значение. Больной теряет много жидкости с потом, при дыхании, поэтому он должен много пить.

Лекарственные препараты должен назначить врач. Повторный вызов врача необходим в следующих ситуациях: сохранение температуры выше 38°С в течение 2-3 дней после начала лечения, усиление беспокойства или чрезмерной сонливости, появление рвоты и нарушения сознания, появление признаков стеноза гортани или пневмонии.

НЕСПЕЦИФИЧЕСКАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ

Здоровый сон. Ребенок должен спать не менее 8 часов. В этом случае организм успевает полностью восстановиться, все жизненно важные процессы протекают правильно. Правильная организация режима дня ребенка, не требующая материальных затрат, но требующая максимального внимания и времени родителей, — это основа здоровья растущего организма.

Просмотр телевизора, игры в телефоне или планшете, а также прочие игры, приводящие к перевозбуждению и утомлению ребёнка, должны быть ограничены по времени.

Полноценное питание. Для профилактики гриппа в рацион нужно включать продукты, богатые витаминами А, С и Е: брокколи, брюссельскую и белокочанную капусту, болгарский перец, печень, томаты, все зеленые овощи, цитрусы, яйца, облепиху, ягоды шиповника, растительные масла, орехи.

Длительные прогулки на свежем воздухе. Если нет сильного мороза и ветра, гулять нужно обязательно. Солнечный свет способствует выработке активных метаболитов витамина D, а движение в сочетании со свежим воздухом помогают полноценному функционированию лёгких. Главное – чтобы ребёнок всегда был одет по погоде.

Спокойная обстановка. Стрессовые ситуации и повышенная психическая нагрузка сильно снижают сопротивляемость организма, делают его восприимчивым к инфекциям. Задача родителей — создать для ребенка комфортную атмосферу, в которой он будет чувствовать себя уверенно.

Микроклимат жилого помещения. Комфортная влажность в детской комнате – 50-60%. Если воздух сухой, то у ребёнка достаточно быстро начинают сохнуть и повреждаться слизистые оболочки, а именно они являются первым барьером иммунной системы на пути респираторных вирусов. Оптимальная температура для ребёнка – от 18 до 22 градусов.

Важно оздоровить воздушную среду в доме — часто проветривать комнаты, спать с открытым окном.

СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ

         В настоящее время в России зарегистрированы и разрешены к применению для детей инактивированные вакцины, которые представляют собой высокоочищенные иммунизирующие антигены вирусов гриппа типов А и Б. Вакцины нового поколения содержат лишь убитые, разрушенные вирусы гриппа, в результате специальной обработки удалены частицы вируса, вызывающие побочные реакции, и сохранены главные компоненты, которые обеспечивают длительную защиту от разных вариантов вируса гриппа. Из наиболее известных противогриппозных вакцин следует отметить вакцины Гриппол (Россия), Инфлювак (Германия), Флюарикс (Бельгия). Эти вакцины можно применять у детей начиная с шестимесячного возраста.

         Это особенно важно для детей с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, патологией центральной нервной системы. Эти дети тяжело болеют гриппом, их обязательно нужно прививать.

 Источники:

• https://vk.com/feed?w=wall-23327897_34677
• http://www.medicin.cap.ru/action/activity/organizaciya-medicinskoj-pomoschi-vzroslomu-nasele/profilaktika/vakcinoprofilaktika/ostorozhno-gripp/profilaktika-grippa-i-orvi-u-detej
• https://derinat.ru/usefull/zdorove-detey/profilaktika/kak-podnyat-immunitet-rebyonku-chasto-boleyushhemu-orz/

Автор: Лисенкова Жанна Гурьевна воспитатель

ГБДОУ детский сад №69 Кировского района Санкт-Петербурга

 Мы живем в замечательное время, время новых технологий, открытий, но важным и основным остается здоровье. Работая с детьми очень важно соблюдать  здоровый образ жизни т.к. воспитатель является примером для детей. Но как сложно  бывает работая соблюдать ЗОЖ. Как тяжело бывает даже улыбнуться с утра, занятие с детьми, общение с родителями, методическая работа, так же не стоит забывать о своей семье. Что же делать? Как справиться? Сейчас очень много разных советов. Очень много умных статей, исследований. Как найти то что действительно поможет.

Вот один из вариантов таких исследований.

Здоровый образ жизни, по мнению О.Н. Московченко – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

В соответствии с современными представлениями, понятие здорового образа жизни включает в себя:

Оптимальный двигательный режим. Жизнь современного человека характеризуется гиподинамией, недостаточной двигательной активностью. Особенно страдают от гиподинамии дошкольники и школьники.

Рациональное питание. Правильное рациональное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, и сохранение здоровья.

Закаливание. Разумное, рациональное использование естественных сил природы приводит к тому, что человек делается закаленным, может успешно противостоять неблагоприятным факторам внешней среды.

Личная гигиена.

Положительные эмоции. Они являются составной частью здорового образа жизни. Для поддержания физического здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого – в радости к жизни.

Таким образом, эффективность успешной реализации здоровьесберегающих технологий в ДОУ, очень во многом зависит от уровня компетентности педагогических кадров в вопросах здоровьесбережения, способности педагогов применять эти технологии, наличии желания самим соблюдать здоровый образ жизни и быть примером для детей. Именно педагоги, исходя из собственного опыта и желания демонстрировать здоровый образ жизни, могут привить его детям.

В дошкольном образовательном учреждении, как и в любом другом, необходимо создание условий для здоровьесбережения педагогов в профессиональной деятельности.

Существует ряд причин  создания условий здоровьесбережения педагогов в ДОУ:

• Состояние здоровья большинства педагогов нуждается в улучшении;
• Здоровых детей может воспитать только тот педагог, который владеет здоровьесберегающими технологиями, сам занимается сохранением и укреплением собственного здоровья;
• Многие педагоги не готовы принять ответственность за собственное здоровье на себя, соблюдать правила здорового образа жизни.

Можно выделить два направления работы по укреплению здоровья педагогов:

•      профилактика эмоционального выгорания
•      укрепление физического здоровья

Движение и спорт закаляют тело, предохраняя его от заболеваний и замедляя процесс старения. С помощью чередования работы и отдыха можно победить свои слабости и изменить свою натуру.

Физиолог  Н.Е. Введенский считал, что: «Устают не от того, что много работают, а оттого что работают неправильно». Поэтому причину повышенной утомляемости следует искать в нерациональной организации труда и отдыха, и недостаточно активном отдыхе.

Какие же существуют способы укрепления здоровья педагогов?

1. Способ саморегуляции своего эмоционального  состояния, под руководством педагога – психолога. Он может помочь снизить психоэмоциональное напряжение и сохранить свое здоровье. Регулярное использование упражнений по саморегуляции будет способствовать развитию эмоциональной гибкости и устойчивости. Одним из способов саморегуляции является самовнушение.
2. Осуществление гигиенических и профилактических мер, направленных на избежание патологий позвоночника и венозных сосудов. Эти меры включают в себя: оптимизацию статической рабочей позы при сидении и в положении стоя; разгрузку мышц спины и шеи, в ходе ОД, и после окончания рабочего дня; освоение техники самомассажа спины и шеи; укрепление мышечного каркаса позвоночника.
3. Использование дыхательной гимнастики и массажа активных точек по системе Уманской.
4. Чайная терапия – как метод поддержания и сохранения здоровья, под руководством медицинской сестры. Принимая ежедневно витаминный чай, повышается устойчивость организма к болезням и неблагоприятному условию окружающей среды, укрепляется иммунитет.

Таким образом, в ДОУ необходимо создавать условия, способствующие улучшению состояния здоровья педагогов и помогать им в осознании ценности собственного здоровья. Целенаправленная работа по здоровьесбережению педагогов будет способствовать не только эффективности профессиональной деятельности воспитателя, но и позволит укрепить и сохранить здоровье детей – дошкольников, чем и обуславливается актуальность проблемы здорового образа жизни в дошкольных учреждениях.

 (Конференция: Современные педагогические технологии

Автор: Суровцева Ирина Вильгельмовна)

 https://www.pedm.ru/conference_notes/271